近日新聞報道稱：中國 大陸最長壽的地方是上海市。大家看到這個答案應該不會有疑惑，畢竟上海的經濟發展水平很高，這樣人們的飲食結構也就會相對合理和均衡，再就是上海的醫療水平很發達。其實，人的壽命和經濟發展水平有關外，還和我們日常的很多習慣有關。

一、進食量的多少與壽命長短

人們普遍認為，吃得越少的人越長壽，因為這樣可以保持身材勻稱，不會發胖而出現各種慢性疾病。但是，近年來的研究發現，少吃並不會減肥，也不會讓人延長壽命，只有多吃多運動才有可能更加健康。

因為運動會鍛煉人體的消化和循環系統，維持人體的消耗和補償的最高水平，增加了體能細胞群新陳代謝的活力。人體的新陳代謝活力能維持多久，生命就能維持多久。不過，人老了以後由於消化功能減退，運動量減少，所以每餐不要吃太多。

二、睡眠時間的多少與壽命長短

人的壽命長短不僅和吃有關，還和睡覺有關，有數據顯示，平均每晚睡7-8小時的人壽命最長，每晚平均睡不到5小時的人，短命的概率增加。人經過一天的體力、腦力活動后，身體處於疲勞狀態，如果晚上也沒有得到很好的休息，會導致大腦缺血、缺氧，腦細胞還會加速衰退的過程，抵抗力也會下降。所以，長期失眠者更容易患健忘、高血壓、心梗等疾病，特別是中老年人。

三、坐著時間的多少與壽命長短

現代人大多都比較懶，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。這就導致很多人越坐越懶，健康問題堪憂。美國癌症協會的研究結果是，坐得越久、壽命越短；《英國運動醫學》的研究結果是，經常坐著的人，患肥胖、心臟病等疾病的風險高。

久坐之所以對身體不好，是因為人體免疫細胞數量會隨著活動量的增加而增加，導致人體缺少足夠的免疫細胞。長期坐著的人，患腰椎間盤突出、高血壓、冠心病、糖尿病、癌症等疾病的風險要比其他人高很多。

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來源：健康養生