腎衰竭是各種慢性腎臟疾病發展到後期引起的腎功能部分或者全部喪失的一種病理狀態。慢性腎衰竭主要原因為長期的腎臟病變，隨著時間及疾病的進行，腎髒的功能逐漸下降，造成腎衰竭的發生。而這種情況的發生群體，在慢慢的低齡化。那麼，到底是什麼行為才導致這樣的後果呢，我們一起來看看吧。

「腎衰竭」死亡人數上百萬！醫生怒斥：睡前3習慣，腎臟或已掏空！

睡前劇烈運動

大家都知道，睡覺前做拉伸運動有助於疏通血管的運轉速度，還能夠加快身體各項機能的新陳代謝，增加腎臟功能的運動排除體內中堆積一天的毒素，但是要記住千萬不能夠劇烈運動，這樣會增加身體的負擔對睡眠質量也有很大的影響。

睡前抽煙

我們都知道吸煙傷肺，但是很少有人知道了抽煙傷腎，今天就好好的給你們科普一下，經常抽煙會影響腎臟血流動力學，煙中的尼古丁還會加速慢性腎臟疾病惡化，同時，吸煙可改變腎小管功能，使腎小管轉運功能受到損害，尤其是經常睡前抽煙的人腎臟一定不會太好！

睡前酗酒

隨著社會的發展，我們都知道現在人們的生活壓力可以說是越來越大了，很多年輕人都會因為多拿一下點薪水和報酬，去夜以繼日的加班加點工作，甚至選擇長期熬夜跟客戶喝酒以此來完成業績，殊不知，這完全就是拿健康換錢財，長期以往，腎臟等等各個器官逐步壓力增大，慢慢變成腎病。

預防腎衰竭，早起一杯水：每天早起一杯水對於預防慢性腎衰竭也是很有好處的，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便。每天適量喝水，能夠有效預防腎結石，平時也不要憋尿，以免尿液在膀胱中時間過長，滋生菌落，感染腎臟，對腎臟帶來損傷。因此大家為了健康的話，可以長期堅持這個習慣哦！

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來源：大醫本草堂