在我們的身體內有很多滯留的廢物垃圾，嚴重危害我們的身體健康，這些廢物垃圾分別是濁氣、濁水、濁物，那麼我們日常生活中應該如何把這三樣廢物排出體外呢？

什麼是濁氣

體內濁氣在中醫看來就是屬於病邪一類，在運動的時候上重下輕，外散內空，使一切濁氣上涌，很容易使人生病。

如何清除體內濁氣？

我們的小腹突出並且經常感覺脹脹的，很可能就是腸道內充滿濁氣了。想要排除濁氣，我們首先要仰卧，呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂保住，再將腿拉到胸前，我們在握腿的時候同時要將上身放下，然後使勁吸氣，屏住呼吸並且同時將上身抬起，然後慢慢呼氣，盡量蜷縮全身，左右交替做五次以上，就可以有效的排除體內濁氣了。

什麼是濁水

濁水應該就是我們身體內的濕濁，對我們的身體健康危害很大，很容易造成我們身體的局部水腫，並且還會引發很多皮膚病和其他不適癥狀。

如何排除濁水？

我們可以將綠豆、紅豆和薏米一起放進豆漿機當中打成豆漿喝，就可以有效的祛除我們身體內的濕濁。

除此之外，冬瓜也有去濕濁的功效，並且還能清熱解毒，所以想要去除濕濁，我們可以經常吃一些薏米和冬瓜等食物。

什麼是濁物

濁物，其實就是附著在我們身體內很難排除的宿便，這些濁物會導致我們的身體抵抗能力嚴重下降，並且還會給我們的身體帶來很多疾病和痛苦，內臟也會受到很大的傷害，所以說排除濁物的工作，我們一定要認真做。

如何排除濁物？

首先，我們可以喝一些蜂蜜甘蔗汁，將蜂蜜與甘蔗汁倒在一起攪拌均勻，每天早晚空腹飲用，就可以促進濁物順利排出，堅持服用一段時間，體內的宿便就會被清理的乾乾淨淨。

除此之外，平時還要多吃一些粗糧等纖維類食物，因為只有這些粗糧的食物才能帶動腸道的蠕動，從而就能加速體內濁物的排除。

我們身體內的濁氣、濁水和濁物，其實就是我們經常說到的體內毒素，這些毒素堆積在我們的身體內會嚴重影響我們的身體健康，所以我們要多吃一些排毒的食物，並且多做一些能排毒的動作，保證我們的身體健康。

• 什麼樣的女人一看就貴氣？
• 【風向標】《朝鮮女人·金家迷霧》
• 傳金正恩和兩個女人生下私生子，其中一人身居要職，隨金正恩左右，場面被朝鮮官媒曝光【新聞速遞】
• 阿司匹林放水裡泡一泡，解決了男女人的大難題，可惜懂的人太少了 
• 皮膚要靠養！這6個習慣，皮膚好的女人都在堅持

• 🔥法國猶太老闆：神告訴我們，只有一位中國人能救人類
• 🔥華人必看：中華文化的颶風 幸福感無法描述
• 🔥解鎖ChatGPT|全平台高速翻牆:高清視頻秒開,超低延遲
• 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP

來源：女人小百科 轉載請註明作者、出處並保持完整。