作者：24小時健康加油站

吃飽了就困的人很多，但程度有別，如果飯後困得嚴重，最好去查查血糖。因為血糖高的時候，會抑制“食慾素”的分泌，直接引起睏倦。

飯後困的原因，人們一直以為是因為吃了東西之後，血液從大腦跑到胃裡去消化食物了，大腦缺血而困。事實上，飯後的困和下丘腦分泌的“食慾素”有關。“食慾素”的高低，與人的飢餓感及睡眠有著直接的關係。“食慾素”水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動；“食慾素”水平高時，人就會變得清醒且活躍。血糖高時會抑制“食慾素”的分泌，導致“食慾素”水平下降，進食之後，特別是進食的食物比較容易消化，澱粉類食物比較多時，血糖的升高更快，這個時候人就更容易犯困了。

研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯繫，糖尿病人出現白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。因為他們的糖代謝紊亂，血糖高，一來抑制了“食慾素”的分泌，二來血糖是大腦的唯一能量來源，體內血糖無法被利用，大腦能量供給不足，雙重因素導致了困。其實，即便你目前還沒有糖尿病，但飯後困得厲害，同時還有肥胖，特別是腰間贅肉很多，肚子胖但四肢細，父母一方或者雙方已經是糖尿病了，飯後的困尤其要重視。可能你的空腹血糖還是正常的，但餐后的血糖很可能已經升高，就是因為它的升高導致了困，而對中國人來說，餐后血糖的正常與否在發現和診斷糖尿病時更有價值。

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來源：新浪博客