記憶力提升率高達153%!預防失智更有效的是……
2019年10月15日 6:22 PDF版
肌肉鍛煉(pixabay)
(希望之聲記者李智綜合報導)依據內政部統計資料以及台灣失智症協會調查,65歲以上有輕度認知障礙(MCI)問題的國人高達18.32%,除了出現記憶衰退的癥狀,MCI更是失智前兆,超過一半的MCI患者可能會在5年後變成真正的失智症。日本健身專家推薦一個簡單的動作,透過刺激肌肉來幫助建立神經與大腦之間的聯繫,甚至可能幫助已經有輕度認知障礙的患者恢復記憶力,幫助預防失智!
肌力鍛煉可望幫助恢復記憶力、預防失智症
早安健康報道:日本綜合能力研究所所長,健身專家本山輝幸表示,肌力鍛煉可能有增加記憶力的效果,甚至有助於改善初步認知障礙MCI患者的記憶力高達153%之多,可望幫助防失智症。
日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資訊也指出,一項1996年~2007年間進行的長期研究發現,有20篇以上的論文顯示,活動身體、運動很可能有助於防止認知功能降低,同時具備預防失智症的效果。
日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授久野譜也,也指出肌力鍛煉可能有助於預防失智症。根據研究,運動不足是失智症,尤其是阿茲海默症的重要危險因子,這可能是因為運動能促進「鳶尾素(Irisin)」分泌,而鳶尾素可望幫助促進腦中物質「BDNF」分泌,帶來活化腦神經元、促進細胞新生的效果,有助於預防失智症。
(本篇文章和圖片經希望之聲編輯製作,轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。)
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