来源: 博谈网 作者: Diana White 编译: 赵青

（博谈网记者赵青编译报道）此文译自Diana White发表于《Womanitely》网的专栏文章：4 Signs You Are Suffering from Morning Fatigue

什么是早晨疲劳？这组合词非常浅显易懂，但不幸的是非常少数的人才明白疲劳的后果，它不只是你早上感受到的偶然疲劳。

再者它也不是你能轻易觉察的疾病，它是常常让人不容易发现的所谓的??“伞症状??”。依下方所列的症状，自我检视您是否正深受早晨疲劳之苦。

疲累波动

一大早你一打开眼睛，你发觉你根本起不来，因为你太累了。你感到虚弱及无心，一心只想在床上再多赖一小时。

可是当你一起床并准备上班，你开始发觉自己根本不像几分钟前所想的那么疲累。当极度疲累随着早晨度过而消失，但又可能中午前又涌上来，这表示你已经有疲劳之苦迹象。

晕眩

晨间晕眩一次又一次发生，这不只是孕妇的专例。如果你昨天感到严重头晕，你早上起床会感受到晕眩，如果每天都发生的话，你真的要更加留意这个症状。

抑郁心情

虽然早晨忧郁对夜猫子的人较易发生，早起的人也会感觉到。当你的心情没有理由的差或是恐慌发作，你可能同时受苦于早晨疲劳及早晨焦虑。在晨间问题还没变成从早到晚的心理失调前，请确保去看医生。

干燥

偶尔早晨起床口干舌燥还算正常，特别是夏季。但是起床口干及眼睛干涩就不太正常。这两样早晨疲劳的迹象可能是某些潜在的疾病或病症的表象。饮酒、打鼾和脱水也可能导致干燥。

促成慢性早晨疲劳的原因很多，除了上述四样外，你可能也会在恶化早晨疲劳的某些医疗状态下努力。像是糖尿病、甲状腺功能低下、贫血、腺发热及慢性焦虑症。

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重新慎审睡眠模式、养成好的睡觉习惯、转换成平衡的饮食、尽可能的六点之后不要工作。还有，看医生来确保不会引发严重的疾病。