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任惠恭到了晚年，身體更顯得健康強壯，有人就問他養生之術；任先生說：『我是因為讀了文選有了些悟處罷了！文選中說道：『石頭若是醞藏了美玉，就會使山色更顯得光輝；水中若是含有了寶珠，就會使得川色更加的嫵媚，就是這個道理。』程伊川先生認為：一個人若是放縱情慾而不顧身體健康，是很可恥的事情；所以到了七十歲的時候，他的精神氣力就和壯年的時候差不多。

李覺年先生一百歲的時候，臉上的膚色如同嬰兒一樣，有人問他有什麼秘訣？他說：『我只是很早就絕欲了！』劉元城先生到了八十歲的時候，身體仍然十分的硬朗，他說自己寡慾已經三十年，所以血氣精神，就如同當時一樣。盧陵周和尚，九十多歲了，還能走遠路，健步如飛，而且頭髮鬍鬚都沒白，他說沒有別的方法，只是在壯年的時候，就要節慾了。

太倉人張翠，九十多歲了，仍然是耳聰目明，還能作畫；有人問他原因，他說：『我平生也只是欲心較淡，欲事節制而已啊！』要知道老而強健，是人生第一快樂的事情；而能夠如此的原因，不過是節淫省欲而已；而且常人學起來，也並不困難啊！彭祖說：『一月泄兩次一年二十四次，這個原則就是謹慎節慾的方法。』

素女說：『人到了六十歲的時候，應當要閉守精室而勿泄，這就是持危戒慎的方法。』而我則認為彭祖素女那個時代的人，先天的秉賦比較厚，所以才會有如此的說法；像今天這個時代，風氣如此的澆薄；因此就不能夠把彭祖素女的說法，認為是絕對的標準，況且是元氣較弱的人，更是應當要加倍的節制小心謹慎啊！』