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我今年25岁，撸了十二三年，撸龄虽长，但不频繁，18岁以前几乎半月一次，从18岁以后就比较频繁，有时一天三四次，平均一周一次，撸得我一身的病。


在戒撸之前我的病症有：脱发，头发皮肤出油，体臭，自卑，胆小，早洩，浑身乏力，嗜睡，脾气暴躁爱发怒，痤疮，手脚冰凉，畏寒怕冷，多梦，精索，双眼无神等等等等，几乎撸管会得的病我都有。


说来惭愧，2013年底接触到戒色吧至今两年，都没有戒上一年，总是反复破戒。


第一次接触到戒色吧，明白了撸管的危害，当时就下定决心要戒色，一直属于强戒盲戒的状态，没能超过1周，老是在5-6天就要破戒。


一直在在强戒盲戒的路上摸爬滚打一年，还是没能戒色超过一个月，后来在贴吧看到一篇帖子，说吃素的人欲望不会太强烈，我就去试了，果不其然，吃素使我轻松坚持了32天，后来又因为看黄破戒了，我与大家一样，很想戒除SY恶习，也试过很多方法，都还是失败了。


后来看了《戒为良药》才知道学习的重要性，真是飞翔大哥所说的，必须学习，学习提高觉悟。


我想把戒色四个月的感悟与大家分享，刚开始淫心很重，走在路上老爱看女性，不停的注视，后来我就强忍着不看，之间也一直在吃素，脑子里不乱想，就这样坚持了一个半月。过了这段时间，好像就形成一种惯性了，走在路上自然不去看别的女人，也不意淫了，确实吃素欲望要小很多。


刚戒色一个半月，就遗精了，我很苦恼，也不知道该怎么办，也不懂得养身之道，就这样反复遗精了很多次，后来看到戒为良药里面说的固肾功可以治疗遗精，我就开始做，每天晚上上床之前做100个，早上站桩35分钟，就这样轻松过了一个月，我就每天坚持站桩和固肾功，遗精也就保持在30天一次，这对身体恢复很有利。


身体恢复方面主要就是站桩以及固肾功还有叩齿吞津保健法，这三样只要坚持做，可以很好的控制遗精，身体恢复也很快。 戒色方面我总结的经验就是不意淫，多学习戒色知识，饮食清淡，另外戒色之人最好不要饮酒吃五辛，五辛增长人的欲望。 戒色超过100天以后，感觉精力很充沛，皮肤也不油腻了，最重要的是胆量变大了。