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——吕洪来对中国民主运动的反思之四 中国民主运动缺乏应有的政治形象 政治形象是什么？政治形象就向一个人的外表，是外界对一个政党的感性认识。政治形象好，就是一面无形的旗帜，是一种无形的感召力和凝聚力，政治形象不佳，人们就会对你感到厌恶，就会远离你，就会让你失去成功的希望和机会。 中国的民主力量与目前占据统治地位的中共专制政权，从力量上相比是十分弱小的。我们之所以坚信我们的事业一定能够取得成功，不是因为我们现在比中共的力量更强大，而是因为我们坚信我们的事业代表着历史前進的方向、代表着人类正义，代表了人民的意志和愿望！专制统治者不是害怕我们这些人，他们真正害怕的是我们所代表的民主事业，害怕我们所要表...

—— 吕洪来对中国民主运动的反思之三 中国民主运动缺乏实现政治目标的路线图 所谓路线图，就像我们要出门去某地旅行，总要事先做一个规划，确定好每天具体的行程。政治运动也是同样的道理，确立了要在中国建立民主制度的政治目标，总要有一个如何实现这个政治目标的规划，引导整个运动一步步的去实现自己的政治目标，这是一场政治运动应当必须具备的。 反观一下中国民主运动的现状，民运政党山头林立，每个政党和组织的政治目标都是要在中国建立民主社会。但是你要進一步的深入探究，如何去实现这些政治目标，实现这些政治目标的具体的方法和途经，可以说基本都看不到明确的答案。 现在民运组织的活动基本都局限在发个声明、举行个抗议活动...

——吕洪来对中国民主运动的反思之二 中国民运组织普遍缺乏民主机制和规则 一个民主政党或者组织，必须要有民主的机制和规则，才称得上是民主政党或组织，就是说这些政党或组织本身就应当是民主的。如果一个政党或者组织，只有一个章程，其组织架构、运行机制、和内部管理都跟共产党没有什么区别，却要自称是民主党，这也是在“挂羊头卖狗肉”，而这就是现在海外一些民运政党和组织的实际现状！ 综观中国民主运动40多年来的实际情况，内斗持续不断，分裂一再出现，特别是1989年六、四事件后，在当时的国际大背景下，海外民运迎来了大发展的机遇，有的民运组织据说发展到了上万人的规模，最终却都垮掉了。这其中的原因和教训很多，但是...

——吕洪来对中国民主运动的反思之一 当代中国民主运动（简称：民运）从西单民主墙算起，已经走过了40多年的曲折历程，海外民运从王炳章的中国之春算起，也走过了40多年，回顾过去的40多年，弹指一挥间，当初的年轻人，如今都已经两鬓斑白，進入古稀、耄耋之年。而中国民主运动却仍然是山头林立、一盘散沙，处于被边缘化的境地，这对于一个从西单墙时代就投入到了这场运动中的人，内心有一种深深的刺痛。 这篇“反思”正向标题所言，完全是作者个人对这场运动的反思，不代表任何人和任何组织，也不针对任何人和组织，只是就民运整体上呈现出的一些基本问题，从自己个人的角度進行反思，不涉及任何具体的组织和个人。文章中所论述的民运...

运动和锻炼应当成为伴随一生的习惯 科学养生离不开运动锻炼，就像生命离不开每天要喝水吃饭。锻炼对于生命质量和生命的存在至关重要，站在养生的角度，锻炼就像我们人需要饮食一样，饮食是为了给我们的身体补充营养和能量，而锻炼就是给肌体注入新的动能，给生命注入新的活力。 锻炼不仅关系到生命个体的生命质量，也影响到个体生命的长短。一个人如果长时间疏于锻炼，身体的机能就会处于衰退状态，生命也会逐渐失去动能和活力，最终影响到生命的质量和长度。因此锻炼应当成为我们的一种生活常态，成为我们日常生活的一部分。这里需要着重说明：锻炼需要的是毅力，是坚持、需要成为一种生活习惯。 锻炼与运动既有相同之处，也有不同之点。虽...

要重视人类健康的短板— 咽喉 咽喉是我们人身体上最为重要的部位之一，是食物 、水、空气進入我们体内的唯一通道，咽喉出现问题就会威胁到全身的健康，咽喉的重要性不言而喻，因此保证咽喉的的健康也是不言而喻，就像军事上的咽喉要道需要重兵把守，我们身体上的咽喉部位同样需要我们格外的重视、格外的养护！ 咽喉不仅是非常重要，而且也非常敏感脆弱，非常容易被细菌和病毒感染，咽喉包括气管几乎经常会被感染，引起发炎、咳嗽、发烧，是我们身体发病率最高的部位，也是我们身体健康最薄弱的部位，即使我们的身体各部位都锻炼养护的非常到位，如果咽喉出养护不好也会功亏一篑！ 此外咽喉也是我们身体最不容易运动和锻炼到的部位，就是一...

“ 一日三餐”已经成为人类健康的最大威胁 人类离不开饮食，我们每天都会用餐，用来解除饥饿，补充身体所需要的养分，但是大家想过没有，我们人类的许多疾病都与“一日三餐”有着密切的关系？向大家熟知的：许多食道疾病、胃部疾病、消化道疾病、肠道疾病、还有一些血液疾病、心脑血管疾病、以及动脉粥样硬化、高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、血栓、中风、贫血、血液黏稠、肥胖症、甚至一些口腔、肾脏、肝脏、骨质疾病等等，都是我们人类自己吃出来！你能想象的到我们人类自己吃出这么多可怕的疾病吗？ 饮食本来是很自然的事情，是一种本能的生理需求，为什么会吃出来那么多可怕的、危害人类、危及生命安全的疾病呢？为什么饮食会成为人类健...

要健康长寿必需运动你的“五脏六腑” 五脏六腑是人体最重要的脏器，五脏六腑的健康是人体健康的重要组成部分，因此一个人要追求健康长寿，就需要运动和锻炼你的五脏六腑，保证五脏六腑的健康！ 运动你的五脏六腑，锻炼你的五脏六腑，这个概念您可能是第一次听说，就像五脏六腑可以保养一样，五脏六腑也是可以运动、可以锻炼的。通过运动和锻炼五脏六腑，可以增强你的五脏六腑的韧性和弹性，增强你五脏六腑的承载负荷的能力，增强你的五脏六腑抵御疾病的能力。 “ 生命在于运动”，这是一句非常富有哲理的话。只是我们在理解的时候往往会出现偏差，很多人只是简单的将这句话曲解为躯体和四肢的运动，这应当是我们的片面认识。所谓“生命在于...

让“习近平下台”是一个方向性的错误 由于习近平执政以来的所作所为，以及给中国社会、中国经济、中国的国际环境所造成的影响，人们发出了要习近平下台的呐喊，这强烈的表达了人们对于习近平执政现实的愤怒与不满，特别是一些政治人士也在不同场合发出了这样的政治诉求。 人们对习近平的的不满和宣泄是可以理解的， 但理性的看：让“习近平下台”是一个方向性错误，违背了事物发展的客观规律 。这到不是因为我对习近平的执政现实持正面看法，而恰恰是因为我觉得习近平是中共建政后的一个最昏庸无能、最愚蠢、最专横的独裁者，如果不让他继续执政、继续一人独裁，充分发挥他的潜质和特长，实在是有违天意！ 大家都知道，习近平做为一个小学...

我们每一个人来到这个世界上，都希望自己能够健康长寿，能够长命百岁，能够充分享受人世间的美好生活。但是现实生活中，能够活到百年以上的人还是极少数。根据世界卫生组织的统计，2019年全球人口平均预期寿命仅为73岁，另据维基百科介绍，截至目前全球获得验证的最长寿记录是122岁，仅从这些统计数字我们可以看出，现在我们人类的健康和寿命，与人类寿命的极限150岁还存在着非常大的差距。 要逐步缩小这个差距，要获得更加的健康和长寿，就必然会涉及到科学养生，因为只有科学、理性的、合理的生活，只有将我们的生活与科学养生相结合，我们才能最大限度的避免疾病对我们的伤害，才能最大限度的获得健康，才能最终到达健康长寿的目...