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RSS/FEED订阅媒体报导台湾以前的副总统吴敦义与前总统马英九已受失智症所困扰
来源 – 台湾海外网，文章内容并不代表本网立场和观点。
媒体报导台湾以前的副总统吴敦义与前总统马英九已受失智症所困扰，而美国的前总统雷根与英国的前首相柴契尔夫人则已因失智症与巴金森症而往生多年，那麽，要怎麽样预防呢？！
每天只要打开手机放几首歌，失智风险竟然直接砍掉将近四成？没错，这招真的比吞一整柜号称能「补脑」的昂贵保健食品还有效。
很多长辈怕老了忘记自己、害怕大脑提早「强制登出」。殊不知，最便宜又强效的护脑处方，可能就藏在你每天都在滑的手机播放软体里。
澳洲蒙纳许大学（Monash University）针对近 11,000 名 70 岁以上的长辈，进行了一项大型追踪研究。结果发现，只要把听音乐当成日常习惯，失智风险就能大幅降低 39%。如果你刚好还会玩点乐器，哪怕只是业余随便弹弹，大脑的状态甚至能比实际年龄年轻 4.5 岁。
揪竟为什麽听歌这麽神？🧠
医学专家解释，当我们听见那些对自己「有意义」的音乐——例如你 20 岁时最爱听的校园民歌、80 年代的老摇滚，或是当年约会时的流行歌，大脑的记忆与情感中心就会被强烈启动。这就像是给逐渐生锈的脑神经齿轮，重新上了顶级润滑油。
更神奇的是神经传导物质的变化。当大脑逐渐老化，多巴胺的分泌就像溜滑梯一样往下掉，而阿兹海默症患者的大脑更是极度缺乏多巴胺。研究发现，听喜欢的音乐能刺激大脑释放多巴胺，等於是帮自己随身准备了一台免费的多巴胺提款机。
而且不用正襟危坐地听，就算只是把音乐当成煮饭、扫地时的「背景音」，也一样有保护认知功能的效果。
美国老年精神科医师 David A. Merrill 更分享，许多原本已经严重失智、几乎不再开口说话的患者，只要一听到年轻时熟悉的老歌，竟然会奇蹟似地跟着哼唱起来。在临床实证上，播放客制化的怀旧歌单，甚至能帮助失智长辈减少 17% 的抗焦虑药物使用。
不用强迫自己听什麽高深的古典交响乐，重点是「你喜欢、有回忆」的歌。👉
下次去公园走路、在厨房备料，或是坐在沙发上发呆时，别再只让电视播着新闻台了，把手机里的怀旧歌单放出来吧。如果能一边听歌一边散步，护脑效果还会翻倍。
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健康，是我们能送给家人最不花钱的礼物。今天就帮家里长辈的手机设定好他们当年最爱的歌单，这篇也一定要转传给另一半、还有身边 40 岁以上的朋友，今晚就先把爱歌听起来
