【希望之聲2023年8月12日】（編輯：李文涵）

測一測，你的反應力快嗎？

在影響壽命的諸多因素中，反應力是很少被人提及的一個。2014年，英國倫敦大學學院流行病學和公共衛生系的一項新研究發現，反應快的人更長壽，反應慢的人早亡風險可能增加。

「眼手反應時間」可以判斷一個人的反應能力，以及眼手協調性。而人做出反應的時間是最好的長壽「指示器」，反應時間是衡量智力的標準，智力又是人體「系統完整性」的「指示器」。

不妨現在試試下面這個動作，測測你的反應力快不快？

測試方法

眼手反應測試方法

一個人拿著尺子，保持垂直，零刻度朝下，然後突然鬆手，這時另一個人去抓尺子。

測試結果

如果抓住的刻度在5厘米左右，說明反應比較快，超過20厘米則反應比較遲鈍。

生活中如何提高反應力？

想要提高反應力，可以試試跨繩鍛煉~

【動作步驟】

1.將繩子放在地上，首先抬起一隻腳跨過繩子，然後拍手；

2.緊接著另一隻腳也跨過繩子；

3.最後將兩隻腳依次向後退，跨到繩子後面。

記住口令：一跨腳、二上步、三回、四還原。

【運動小貼士】

1.全程動作都是前腳掌著地，不要讓後腳跟踩到繩子；

2.開始練習的時候可以放慢節奏，熟悉之後再慢慢加快。

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