【希望之聲2023年10月21日】（編輯：李文涵） 如果得了抑鬱症，到底能不能治好？是不是得了這病就得一直吃藥？啥也不能幹了？不能工作？不能學習？不能做家務？不能結婚生子了呢？當然不是，抑鬱症是能治好的！
抑鬱症是心境障礙的主要類型，以顯著而持久的心境低落為主要特徵，並伴有不同程度的認知和行為改變。
抑鬱症有哪些臨床表現呢？
分為核心癥狀+心理癥狀群+軀體癥狀群三方面。
一、核心癥狀：表現為情緒低落、興趣減退、快感缺失。
二、心理癥狀群：表現為焦慮、心煩、擔心、緊張、胡思亂想、易激惹衝動，反應遲鈍、思路閉塞，做事猶豫不決，自覺腦子不好使，自責自罪，過分貶低自己，消極否定對待自己，近事記憶力下降，注意力障礙，抽象思維能力差等，常常會產生「三無」癥狀（無用感、無助感、無望感）。
三、軀體癥狀群：表現為睡眠障礙，食慾減退、體重減輕、精力喪失、性慾減退等。
1.重視疾病的危害：不管病情輕重，都要重視並關注，及時到專科醫院就診；
2.掌握監護常識和應對措施：如密切觀察和記錄病情、定期陪伴患者隨診複查、熟悉複發早期的預警癥狀等；
3.提高服藥依從性：不要自己私自減葯、換藥或停葯；
4.懂得抑鬱情緒的特點：常呈現「晨重夜輕」的規律，50%的病患情緒低落如此波動變化。清晨一睜眼就在為新的一天擔憂，不能自拔，有度日如年之感，在下午或晚間則有所減輕。掌握此規律，有助於預防在凌晨時分家人還在熟睡時，病患實施自殺行為；
5.警惕「擴大性自殺」的發生與「微笑型（陽光型）抑鬱」：病患往往認為自己的親人也同自己一樣是非常痛苦的，可在殺死親人後再自殺，常導致及其嚴重的後果。患者常常面帶微笑，但行為卻不同於抑鬱症應該有的表現，常被親人忽視而自殺成功。
6.掌握健康情緒宣洩方法：寫日記或自傳，記錄自己的想法及情感體驗；捶打毛絨布偶、橡膠玩具或枕頭，既不會傷害到自己也可達到發泄的目的。
7.學會向身邊人求助：情緒不能自控時，自我危機干預非常重要，及時電話聯繫或語言傳遞給他人幫助自己，可避免衝動自傷、自殺行為帶來不可挽回的生命損失。
1. 培養良好的人格。
2. 融入集體，豐富生活。
3. 保持積極樂觀的心態。
4. 學會自我稱讚、自我悅納。
5. 為自己定計劃時留有餘地。
6. 堅持正常規律化的生活習慣。
7. 保持充足的睡眠。
抑鬱症雖然是一種高發病率和高複發率的精神障礙，但它不是「精神癌症」，經過治療絕大多數均可痊癒。因此，當我們發現自己或身邊的家人有抑鬱傾向時，一定要及時就醫！
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