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RSS/FEED訂閱維生素D補到幾歲？全生命周期都要補充
【希望之聲2024年1月1日】（編輯：李文涵） 許多家長都聽說過給孩子補充維生素D的重要性。但是什麼時候補、要補多久，大多家長還不是十分了解。現代生活方式和環境的改變，使孩子戶外活動的時間普遍減少，維生素D不足與缺乏的情況越發常見。
對於許多家長認為的只需要在孩子特別小的時候補充維生素D，大一些、或者上幼兒園后就不用繼續補充的錯誤觀念。
01
維生素D缺乏的影響，會持續一生
骨骼的健康狀態，在醫學上用「峰值骨量」來代表。許多科學研究已經表明：兒童時期的維生素D不足，會導致孩子青春期的峰值骨量不足；而青春期峰值骨量不足，會增加成年後、老年時期骨質疏鬆症的發生風險增加。
所以說，維生素D的缺乏，是個「連鎖反應」，幼年、成年、老年整個生命的過程都會受到影響。
02
維生素D缺乏的影響，會覆蓋全身
除了人們熟知的促進鈣的吸收、促進骨骼生長發育，維生素D越來越多對於骨骼外的作用正被陸續發現和證實。
維生素D不足會增加呼吸道感染的風險。
維生素D不足會增加腸道感染、腹瀉的發生風險。
維生素D不足會增加過敏症、哮喘的發生風險。
維生素D不足會增加糖尿病的發生風險。
維生素D與心血管疾病、生殖功能障礙、腫瘤的發生都有所關聯。
03
維生素D的補充，早已不只是小孩的事
由中華醫學會兒科學分會兒童保健學組的專家們編寫的《中國兒童維生素D營養相關臨床問題實踐指南》中建議：從嬰兒期到青春期都需要補充維生素D至少每天400國際單位（IU）。
由中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病學會的專家們編寫的《維生素D及其類似物臨床應用共識中》建議：維生素D缺乏的高風險人群，例如久坐于辦公室內辦公的職場人、工作性質需要經常上夜班的人、妊娠和哺乳期女性、肥胖兒童和成人、以及有跌倒受傷病史的老年人等，都需要補充維生素D。對於這些人群，如果存在維生素D的缺乏，補充建議如下。
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