中國科學家發現，每天晚上睡眠時間逾九小時，或是午睡超過九十分鐘的人，中風風險都較睡眠時間短者高出許多。

中國科學家耗時六年，追蹤三萬多名平均年齡六十一．七歲的中國人，發現每天晚上睡眠時間逾九小時的人，或是午睡時間超過九十分鐘的人，中風風險都會高出許多。

這項研究刊登于《神經病學》（Neurology），研究人員統計出共有廿三．九％的受試者，晚上睡覺時間逾九小時，中風風險較只睡七至八小時的人高了23％；睡眠時間少於六小時，則不會提高中風風險。

7.6％的受試者午睡時間逾九十分鐘。研究發現，午睡逾九十分鐘的人，比午睡半小時以內的人，中風風險高了25％；與睡眠品質好的人相比，睡眠品質差的人中風機率高了29％。

而同時晚上睡眠逾九小時、午睡逾九十分鐘的人，中風風險則比一般人高了85％；晚上睡眠時間逾九小時、睡眠品質又差的人，中風機率比正常人高出82％；在研究期間，睡眠時間從正常改變為逾九小時的受試者，中風風險也增加了44％。

研究已經控制抽菸、飲酒、運動、家族心血管疾病史、身體質量指數（BMI）等健康與行為因素，但由於睡眠時間、品質的數據都依靠受試者自行回報，研究仍有其限制。目前尚不清楚睡眠與中風相關的原因，但長時間的睡眠常常是因為具有發炎、不良脂質分佈不均，或是與腰圍變粗等可能提高罹患心血管疾病風險的因素。

參与研究的中國華中科技大學同濟醫學院的張小敏（Xiaomin Zhang，音譯）教授指出，這項研究強調了正常睡眠、維持良好睡眠品質的重要性，尤其是對於中、老年人，「長時間的睡眠是一項中風的獨立危險因子」，維持適當的睡眠時間，也許可以預防中風。

美國杜克大學醫學院教授倫斯福德愛維里（Jessica Lunsford-Avery）認為，當人們提及睡眠問題，通常會想到難以獲得充足睡眠，但這項研究卻告訴我們，睡眠與心血管健康的關係相當複雜，較短的睡眠不一定會提高心血管疾病風險。

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來源：自由時報