身體好不好，看你的鞋子就知道（ pixabay）
（希望之聲記者慧明綜合報導）俗話說「鞋子好不好 只有腳知道」，但很少有人注意過鞋子怎麼磨損的。其實，大家磨損了的鞋子，也可能是你身體情況的晴雨表！
大家都有體會，鞋子穿了一段時間後會出現磨損，這是正常現象。如果是新買的鞋子，半年磨掉20%-30%左右都是正常的，但是有些朋友格外費鞋，才兩三個月鞋子就磨損了一半甚至報廢！如果不是鞋子質量太差，或者經常在外行走的話，那多半是你走路姿勢不對或者身體健康出了問題~
今天就和大談談怎麼根據你的鞋底磨損來辨別你的身體情況？不妨拿出你鞋櫃里的舊鞋看一看哦~
鞋底磨損是信號
正常磨損—後跟外側
正常人走路的時候一般也會稍微外翻，並不是一條直線，因此鞋底也應該從后外側開始先出現磨損，而且兩隻鞋磨損區域會基本對稱。
正常磨損—前腳掌磨損
我們如果觀察，就會發現很多人走路時會後腳跟先落地然後過渡到前腳掌，前腳掌也會受力，其實這是沒問題的。因此如果前腳掌部位磨損較多，也不必擔心~
內側磨損—關節扭傷
看鞋底磨損情況，實際上，是看一個人的步態，走路姿勢不同，自然而然鞋底磨損也不一樣啦。
有些朋友會發現自己的鞋底內側磨損最嚴重，可以回想下自己走路時是否膝關節向里靠攏，小腿向外彎曲，著力點在內側，情況嚴重的甚至形成X形腿，即外八字。
這樣走路不但不美觀，而且長期下去容易導致膝關節扭傷，隨著年齡增大還可能會關節疼痛、加速關節退化，引發關節炎，很多關節炎的發生都和走路姿勢不正確密切相關~
外側磨損—腰椎不適
除了內側磨損，有些人的鞋子也會出現嚴重的外側磨損，這可能暗示著鞋的主人是O形腿，也就是內八字，膝關節向外分離，受力點在外側。
這樣的走路姿勢也不好哦，長此以往，腿會變形，而且對膝關節也有很大傷害，嚴重一點的還會腰酸背痛、腰椎不適。
磨損不對稱—髖關節有問題
正常來說，兩隻鞋底的磨損會基本一致，如果出現嚴重的不一樣，走路姿勢可能不對，拖著走，或者雙腿長短不一、髖關節有問題、骨盆傾斜等。
如果有小朋友的家庭，更要多關注一下孩子的走路姿勢，從小就要避免錯誤的走路方式呀~
整體磨損—扁平足
由於扁平足整個腳面都接觸地面，都受力，因此扁平足的朋友鞋子很有可能會出現整體磨損。
在選購鞋的時候盡量選擇有足弓墊、鞋底不要太薄的鞋子，有條件的還可以專門定製~
有些人含胸駝背走、拖著走、東倒西歪走…….難怪鞋子不禁穿，悄悄告訴你，抬頭、收腹、挺胸，才是優雅走姿的秘訣~
短短六個字，很多人卻都沒有做到，平時可以刻意訓練自己的走姿，比如試試貼牆站。背部挺直放鬆，雙肩自然後拉，膝蓋伸直，腳尖盡量指向正前方，不要八字步~
錯誤的走路姿勢不但給人一種喪喪的感覺，沒有精氣神，而且長此以往，雙腿肌肉力量不均勻，腿型也不好看。
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