臉書專頁
粉絲交流群
RSS/FEED訂閱慶新禧！迎健康！2020健康狀況自測表
【希望之聲2019年12月31日】（編輯：李智）今天是2020年的第一天，回望2000年彷彿歷歷在目，不過切切實實是20年前了；20年的時間里，生活、家庭、事業都已經發生了翻天覆地的變化，相信大家都有物是人非的感慨；在這20年的時間里為了生活、家人默默的付出，無謂的撐起了一片天地，同時頭上也頂起了一串為現實彎腰的光環——「國家一級熬夜運動員」、「晚睡協會常任理事」、「賴床競標賽冠軍得主」、「互聯網衝浪資深選手」……想問下您，屬於哪一種？
幸福的生活還是得靠健康的身體來支撐，保持自己的身體健康，是一種關係到很多人的責任。無論你已經站在什麼樣的高度，收穫多少、付出多少，最終都要以健康作為衡量標準。人生下半場，千萬不要讓健康離你遠去！
下面給總結了「自我健康檢測表」，可以對照答題，測試下您的健康度，在新的2020年，給自己一份承諾，給未來一份保障！
健康狀況自我檢測表
1、是不是早上不想起床，即使起床也覺得渾身疲倦，整天打哈欠？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
2、有沒有覺得食慾差，什麼也不想吃，但見到辛辣刺激或油炸食品就來勁？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
3、有沒有覺得肩頸部容易酸痛，或者手腳發脹、發麻、發涼，又或者經常腹脹、腹瀉、便秘？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
4、有沒有覺得別人都不好，都不理解你，脾氣變得很壞，容易煩躁不安，事後又有所察覺，似乎自己太多事，鑽了牛角尖？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
5、天氣變化，各種「流」侵襲，你是否首當其衝？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
6、有沒有不明原因的體重下降，或者精力不濟、體力不支，又或者身體有無名疼痛又檢查不出病？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
7、總是想用茶或者咖啡來提神，喝5杯都不覺得過癮。
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
8、是不是經常不吃早餐或者吃飯時間不固定？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
9、即使劇烈運動后也很少出汗。
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
10、注意力難以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
11、是否經常情緒不舒感到有些抑鬱，喜歡一個人發獃，不喜歡融入群體。
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
12、厭倦運動甚至懶得爬樓，或者爬樓時出現絆腳、膝蓋酸軟、腿腳無力的現象。
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
13、會不會有心悸、胸悶、厭煩的感覺？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
14、回到家總是懶動，喜歡躺在沙發上，並把腿抬高才能感到舒服些。
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
15、總是失眠，不易入睡或者容易驚醒，或者總是處於夢中，睡眠質量很差。並有脫髮現象。
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
16、有沒有手掌和腋下經常出汗，卻口乾舌燥？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
17、有沒有眼睛乾澀、流淚、眼脹或者視物模糊？
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
18、性能力下降，明知配偶有性要求，你卻感到疲憊不堪，毫無性趣，令配偶懷疑你有外遇。
A、沒有 B、有時有 C、一直都是
查看分數/答案——根據選擇結果相應得分
A：0分 B：2分 C：5分，
相加后得出總分
總分：0—10分
您的身體倍兒棒，繼續保持良好的生活習慣，保持積極樂觀心態、疾病會離你遠遠滴。
總分：10—30分
切莫大意您的身體可能有輕度的健康問題，適量的運動加上良好的生活習慣可以讓您恢復健康狀態。
總分：30—60分
黃色預警信號啟動，您已處於中度亞健康狀態，生命運動急需加強，生活飲食習慣急需改正。
總分：60—80分：
您的身體已經亮紅燈了！！
總分：80分以上
可憐的孩子……這麼折磨自己！強烈建議，趕緊就醫。
本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。
- 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
- 🔥靈魂之謎|中華文化|治國大道
原文鏈接：慶新禧！迎健康！2020健康狀況自測表
