【希望之聲2020年1月13日】（編輯：馬小月）隨著年齡的增長，事業有成了，但身體疾病卻越來越多，這不免令人發愁。整天腰酸背痛，四肢無力，失眠多夢，這不免會給家庭帶來不幸福。俗話說的好，有錢難買健康。雖然現在醫學十分發達，然而對人們身體上的病痛除了吃藥、打針或者做手術，好像也沒有什麼好的方法。是葯三分毒，每種葯都有副作用。有時候這個病還沒治好，一連串的病又無聲無息而來。特別在40歲之後，男人因為二三十歲時不注意身體，整日抽煙、喝酒不運動，早就在身體埋下了一個又一個「定時炸彈」，每天唉聲嘆氣也沒用。

腎，不管對男人還是女人都十分重要。尤其是男人，必須好好保護。然而，由於大量喝酒，吸煙等導致腎虛，特別是40歲之後，這種現象尤為普遍。從而也導致一系列的家庭不和睦、不幸福。

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。

陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。

在視頻當中，小編向大家推薦了一種非常簡單易做的食療方法，一款粥，名曰「補腎粥」。

食材主料為黑豆、黑米，另輔之以黑芝麻、百合、薏米、核桃與紅糖。

做法：

將黑豆、薏米、黑米洗凈，放入冷水浸泡半天。

取出沖泡乾淨，放入鍋中，加入適量的水

加入洗凈的百合、黑芝麻、核桃仁

大火煮開

小火慢熬1小時

出鍋，（視個人口味）吃的時候拌上紅糖

小提示：

黑豆、薏米提前泡上比較容易熟，熬出來的口感很分明，如果不喜歡核桃，也可以用花生代替。

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原文鏈接：男人40歲之後常吃這個，助你腰好腎好精神好，三高不來擾！