【希望之聲2020年1月18日】（編輯：慧明）年關已至，中國人的傳統新年一過就是真正意義上新的一年了。可年假還沒到，人們每天還得早出晚歸的為生計奔波，身體早已疲憊不堪，可是還得裝作精神飽滿的樣子。也許在精神上你還能裝一裝，可是我們的器官卻裝不了，它們也需要休息、修補。那麼今天就給大家分享一份食品清單，通過吃來緩解一下你身體器官的疲勞。
經常出現心慌、胸悶、心悸等情況，還容易嘆氣，以為自己心臟出現問題，結果去醫院檢查又什麼問題都沒有。其實這是因為你的心臟過於疲勞而出現的癥狀。紅豆富含膳食纖維和鉀，能補血、帶動血液循環，緩解你的心臟疲勞。平時早餐喝一碗紅豆粥是不錯的選擇。
上班工作量大，大腦一直處於運作狀態，很容易造成用腦過度。大家都知道，大腦是主宰我們身體的的器官，大腦過勞就會導致我們整個人都變得不好。核桃仁含有豐富的卵磷脂，能很好的修復腦力。在平時空閑之餘不妨吃上一把，既放鬆緊張情緒又填飽了肚子。
不規律的三餐會給我們的腸胃造成巨大的傷害。而小米是溫中養胃的食物，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，經常胃痛、反酸、消化不良的人都可以喝。可以用小米熬粥喝，能起到養脾胃和消脂的作用。
上班族每天要面對電腦，眼睛變得充血、泛黃，還經常酸脹，這時候就可以泡點枸杞喝，不用太多，每次放幾顆，連水帶枸杞一起吃，可以有效治療眼部疲勞。
那麼那些平時需要站著工作的人站的久了；或有些喜歡購物的人逛街后，腿累的不行，可以吃點香蕉。香蕉富含鉀和鎂，可以幫助消除腿部疲勞，對預防腿抽筋也很有效果哦！
香蕉可以選擇已經熟了，表皮有些許斑點的，這種香蕉不會對腸胃造成傷害。
除了上面說到的從飲食上來調理自己的狀態，還得提醒大家：
作息規律、適當鍛煉很重要！如果可以，最好中午午休半個小時，能讓身體快速充電。
本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。
原文鏈接：盼著放年假的你一定很累吧，怎樣能抗疲勞