【希望之聲2020年1月26日】（編輯：郭強）大家清楚哪些水果適合冬季吃？哪些水果最養顏呢？莫過於柑橘家族了。
1.橘子
相比其他水果，橘子的水分含量極高，達到了80%。冬天乾燥的天氣令我們口乾舌燥，吃一個橘子潤肺止渴最好不過。
吃完的橘子皮不要丟，它大有用處：堅持用5-15克橘子泡水飲用，能緩解慢性支氣管炎；用30克的新鮮橘子皮加鹽煎湯飲服，醒酒效果頗佳。
但是要注意，橘子的含糖量佔12%，每100克的橘子就有53大卡熱量，所以多吃容易「上火」！
2.柚子
老人常說「冬吃柚賽過肉」，對柚子評價頗高。柚子的維生素C含量高於檸檬，為23毫克。
柚子中含較多天然葉酸，對正在備孕或懷孕期間的女性非常好，能有效地預防貧血，促進胎兒的發育。
冬季備孕或懷孕的女性可以試試喝柚子紅茶，或餐桌上做一盤柚子肉燉雞也很不錯！
3.橙子
你們知道嗎？每個橙子含0.6g膳食纖維，如果將橙子和奶油（含高膽固醇）同食，可降低人體對膽固醇的吸收。
而柑橘家族的橙子與橘子同食，能增強免疫力、預防感冒，這是由於橘子中所含的維生素P可加強橙子所含維生素C的吸收。
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原文鏈接：誰才是冬天真正的「水果之王」？