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RSS/FEED訂閱防範「武漢肺炎病毒」 安全「喝水」很重要！記住四句話 家人保平安
【希望之聲2020年2月21日】（編輯：郭強）特殊時期，一切事情都應該「特殊對待」，和身體健康有關的事情更是如此。人的一天離不開吃飯、喝水和睡覺等生活瑣碎事情，這其中需要和大家強調的一件事就是「喝水」。飲水健康，關係到每一個人的生命健康，在預防「新型冠狀病毒」（武漢肺炎）這個特殊的時間段，請您「安全+靠譜」飲水。
安全飲水，請不要喝「未經處理的天然水」：
安全飲水，首先應該選擇「健康的水」。從現實生活考慮，為了避免您因喝水出現「拉肚子」等危害健康的問題，請您拒絕喝「生水」，也就是「沒經過煮沸的自來水」。另外，對於您遇到的那些「自然界的生水」，同樣不可飲用，例如大自然生活中的溪水、湖水、泉水、雨雪水等「水質不明的水」。
預防「新冠病毒」感染，請各自喝各自的水，不交叉飲用同一杯水：
這是在預防「新冠病毒」方面非常重要的一件事，新冠病毒的一種傳播方式是「接觸傳播」，共用餐具、同餐、同飲水會增加傳染的風險。
因此，喝水可以，但要注意細節。家庭成員或者朋友要「分杯飲水」，不可共用一個水杯，不能共飲一杯水，避免交叉感染。
定期清洗您家的飲水機：
如果您家有飲水機，請別忘了定期清洗，飲水機是一個很容易滋生細菌的物件兒，長期不清洗消毒容易增加安全風險，建議一個月清洗一次飲水機。同理，對於接觸飲用水的杯子和水壺等物品也要定期清洗+煮沸消毒。
喝「溫度適宜的水」：
這也是現代人在「飲水環節」經常犯的細節錯誤，很多人喜歡喝「冰鎮的水」，有些人則喜歡喝「滾燙的水」，先不說這兩種水是否可以讓人舒服接受，經常喝這樣的水，本身會給身體增加健康風險。
喝溫度過低的水，容易增加腹瀉、腹痛等問題發生的風險；喝太燙的水，又會刺激和傷害食道粘膜，增加食道炎症等問題的發生幾率；在現在這個比較特殊的階段，更應該關注「飲水溫度」。
考慮到我們的身體需求，建議大家飲用「更接近於體溫的白開水」，溫度在40攝氏度左右的白開水更為合適，機體的接受程度更高；最高水溫不建議超過65攝氏度。
另外，一些喝水的細節您應該明確：
喝水，請您不要崇尚和迷信各種「高端水」，這其中包括那些廣告中宣傳的「能治病的水」。請您明確，飲用水當中含有的礦物質元素非常少，您想靠喝水攝入較多的營養是件難事，「宣傳語」並不能深信；飲水，選擇衛生且乾淨的水即可，不要過於信賴那些營銷廣告和噱頭類宣傳語。
預防「新冠病毒感染」，飲水更要到量；不要過分拘泥於「每日的八杯水」，請根據「總飲水量」和「您杯子的凈含量」換算該飲的杯數；建議成年人單日飲水1500—1700毫升，在此時這個乾燥的冬春交際時間段，建議您每日飲水可以達到2000毫升。
「重點時間段」要刻意補水，比如說晨起之後、睡覺之前以及運動之後等時間段。別等口渴之後再補水，隔一段時間就要適當飲水（100—200毫升）。
防範「新冠病毒」，飲水是我們應該重點關注的一件事情；請您在接下來的日子里安全飲水、按量飲水、適溫飲水、靠譜喝水。
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