【希望之聲2020年3月6日】（編輯：慧明）肝臟有一個極其重要的作用就是負責身體腸胃及血液中的有毒物質的分解，再隨著身體的排泄系統將毒素排出體外。這個過程被稱之為「解毒」，所以如果肝不舒服的時候任其持續發展下去將會給肝臟帶來很大的損害，肝髒的各項重要功能收到影響，身體內的毒素也會越積越多，最終給全身帶來更大的危害。
肝不舒服的時候會有以下癥狀和表現：指甲蒼白，臉色暗黃，噁心嘔吐，身體乏力等，女性還會出現月經不調，白帶異常等癥狀。因此對於肝不舒服的養生人士來說，戒除傷肝傷腎的壞習慣，及時補肝養肝，以免肝臟受損嚴重，帶來更加嚴重的病情是很有必要的。以下就給大家介紹簡單有效的兩個小方法，睡前半小時常做，能讓肝臟越來越健康。
中醫學認為「肝主目」，肝血滋養著雙目，肝不舒服的人容易導致眼睛乾澀，疲勞，視力不清等癥狀，所以肝好眼睛不易疲勞視力也清楚，反過來說呢，如果眼睛保養好的話也能起到養護肝髒的效果。因此建議大家晚上睡覺前半小時，閉上眼睛給眼睛及周圍進行三分鐘左右的按摩，就像做眼保健操一樣，能夠加速眼睛周圍的血液循環，減少眼部的壓力，從而使肝髒的壓力也大大減少，最終達到調養肝髒的效果。
大敦穴是肝經上的重要穴位，在養肝護肝方面有著極其重要的作用，它位於大腳趾內測的趾甲縫旁邊，因其所在位置經絡之氣較為強大，為肝經提供經氣，所以睡前半小時，坐在床上用大拇指反覆按揉此穴位，持續五分鐘，能夠給肝經提供大量的經絡之氣並輸送到肝臟，給肝臟帶來大量的滋養，緩解焦躁情緒，起到保肝養肝的療效。所以堅持下去，肝會越來越好 。
肝臟不好不舒服不用急，首先戒掉壞習慣，試著給自己更多的時間去緩解各種方面的壓力，再在日常飲食方面悉心照料，晚上睡覺前再堅持常做以上兩個簡單的小動作，舒緩神經，以及肝髒的壓力，給肝臟以及全身帶來更好的狀態，這樣才能通過養生給生活帶來美好的變化。
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