【希望之聲2020年4月2日】（編輯：趙子馨）在疫情時期，人人都會有被傳染的危險，特別是年紀大的老人和體弱的人群更為擔憂。很多人都知道免疫力在這個時候格外重要，以為增加體重或者是增加維生素就可能將免疫力提高上來。
專家表示：胖與廋和抵抗力都是有矛盾的。胖的是脂肪，對免疫力提高益處不大，有脂肪有肌肉那是錦上添花，在維護免疫力方面，胖不應該說是壞事。
對於一般人，努力健身鍛煉增肌成功就非常好，相對於瘦人而言，胖點，脂肪對維護免疫力也是有幫助的。關鍵在於原來的基礎是什麼，如果這個人比較胖，其脂肪量已經很超標，再胖3斤脂肪，就不好說了。因為在中共病毒（武漢肺炎）感染的一些情況中發現，有肥胖或代謝異常的，有慢性病基礎的，最後都可能會受到不好的影響。
經常有專家講，不要減肥，但不要斷章取義理解。是講適度的胖，胖的是什麼，是長的肌肉還是長了脂肪。是講積極增重，增重不是增肥，積極是有吃有動的。
很多人渴望在營養學上怎麼保護和幫助，疫情期間很多食物登入網路媒體。很多人對維生素C能不能預防中共病毒感染提出疑問。
作為預防，臨時抱佛腳的增加維生素C是不行的。也就是說臨時吃維生素C對免疫力沒有明顯調節。尤其是維生素C本身並不能直接防止感染。
通過對中共病毒（武漢肺炎）感染者的治療中，有大劑量的維生素C用靜脈補充做治療，治療效果有待研究的最後結論。
維生素C的作用：一方面是維護基本免疫力，另一方面是，如果感染中共病毒后使用大劑量維生素C后，發現有降低炎症反應和減少併發症的可能，但不能直接殺死病毒，其作用僅是可能有幫助。
維生素C在預防上、對維護免疫力有一定作用。平時多補充富含維生素的食物是一個好習慣，而不是疫情中大量補充。
人們都希望快點提高免疫力，但要知道，免疫力低了不行，太高也會有問題，免疫反應太強烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力應該是在一個均衡的狀態，有良好的自我調節能力。免疫力低，人就容易生病，所以要維護合理的免疫力或者適宜的免疫力。
營養是基礎，可以吃出免疫力，但絕不是這個星期如何如何，一定是過去持續的過程，漫長堅持的結果，從現在開始堅持下去。三天就把免疫力提高上去是不可能的。有大量證據證明，持續良好的生活方式，免疫狀態應該會在一個合理的範圍內。
體重指數BMI是評估免疫力的一個指標，體重指數過高或過低都表示免疫力狀態不佳。
BMI指數的計算公式：
體重指數（BMI）=體重（Kg）/ 身高（M）的平方
例如，體重73公斤，身高1米82
其體重指數為： 22.0
通常輕者不要低於18.5，重者不要超過24.0，在18.5-24.0之間 。 超出24.0是超重，超出27.0是肥胖。但兩個極限值不是最好的，合理不代表最理想，最好在21.0-24.0之間。
大家可以自己檢測自身的體重指數，是不是專家推薦的最佳值，最理想的狀態。
要想提高免疫力，就要「對症下藥」。
第一，加強鍛煉，提高身體素質對於增強免疫力有很大幫助。
第二，合理膳食，營養均衡。適量補充維生素，但是本身患有痛風、腎結石等疾病的患者應謹慎服用，建議在補充前詢問醫生的意見。
第三，合理作息，盡量別熬夜。還有控制體重也是重要一環，因為體重指數（BIM）和人們的抵抗力、免疫力是直接相關的確定的一個重要因素。
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