【希望之聲2020年4月20日】（編輯：慧明）穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19—21日，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。」
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。有意思的是，此時中國江南地區秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，恰好此時的雨水也較多，每年的第一場大雨一般就出現於此時。
傳說在四千多年前，軒轅黃帝需要一位才能出眾的史官，倉頡便走馬上任了。他以結繩記事，把各項事務記錄的十分清楚，頗受黃帝賞識。
但後來社會進步了，結繩記事漸漸地不再能夠完全滿足需求，倉頡十分發愁。有一次，他恰好跟著一個獵人外出狩獵，獵人指著地上的各種野獸的蹤跡向倉頡講解，如何據此判斷野獸的去向。
受到啟發的倉頡依類象形，終於創造出文字。當時天下正遭受災荒，倉頡造字感動了上天，就下了一場特殊的「雨」，落下數不清的穀米糧食，後人就把這一天叫做「穀雨」。
這個時節屬於春夏交際，因此氣溫回升速度快、早晚的溫差大。而且在這個時期，環境中的濕氣會漸漸變重，因此身體也容易受到濕邪入侵，會影響身體的筋骨活動，易誘發關節疼痛，也容易影響新陳代謝，讓身體浮腫、腸胃消化不良。
想要避免這些狀況發生，養生首重祛濕邪。而且，依照中醫的養生觀點，春天正是養肝的好時機，因此調理身體可以祛濕、疏肝補血、健脾理氣為主。據HEHO健康介紹，人體又 5 個穴道，不僅可以祛濕、養肝，還能幫助入眠。
1. 太沖穴：屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上 2 橫指（食指跟中指）處。
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩 4 – 5 分鐘。
2. 行間穴：屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩 4 – 5 分鐘。
3. 內關穴：屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約 3 橫指處。
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次 5 秒鐘，左右手各 5 分鐘，可早晚進行一次。
4. 陰陵泉穴：屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等癥狀。
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉 2 分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉 10 分鐘。
5. 地機穴：屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰卧姿勢，從陰陵泉穴往下 4 橫指，在脛骨內側緣處。
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 – 3 分鐘，可早晚進行一次。
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