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RSS/FEED訂閱記憶力減退，精神恍惚...當心是更年期哦
【希望之聲2020年5月25日】（編輯：郭強）什麼叫做更年期呢？女性一生中，從有生育能力過渡到沒有生育能力的這個階段，叫做更年期。一般來說，大概是四十八歲到五十二歲之間，也是停經的階段。其實對女人來說從四十歲以上就開始進入更年前期了。
裕信中醫診所主治醫師陳乃菁認為：我們保養的時間點，建議在三十五歲以後就要開始注意保養了。如果要積極一點，更往前推的話，女性要調理身體，要保養，應該就從青春期開始。因為這是人一生中最寶貴的調理的時間點。再有，就是坐月子這個期間，也是很重要的時間點。因為這兩個階段，如果保養的好，調理的好，會影響到未來您的更年期延緩、更年期的生活品質，都跟之前這兩個階段保養是否得當息息相關。所以我們說，從三十五歲開始一定要注意保養，因為更年期是女人一生中最後一個黃金期的調理階段。
更年期的婦女，最常出現的癥狀就是失眠，還有全身的筋骨開始酸痛、潮熱、盜汗也會出現。還有心悸，甚至煩躁，易怒，心情常常不好，憂鬱，再有就是一些腸胃癥狀，腹脹，拉肚子、有些人常常感覺泌尿道感染，陰道痛，不舒服。
另外有些更年期婦女感覺嘴好像火燒，有的是嘴唇，有的是舌頭，舌頭有的麻木、有的會疼痛，有的嘴會破，甚至好多患者說：我真的不想活了，覺得活在這個世界上沒有什麼意義。其實大家應該注意，往往女性有更年期的癥狀出現，可她不自知。往往這些患者常常頭痛醫頭腳痛醫腳。眼睛乾澀模糊，甚至記憶力減退，精神恍惚等等。有的去看腸胃科、有的心悸、心慌，去看胸悶、看看心臟。可能檢查，抽血，醫生卻告訴你是正常的。可是你明明身體不舒服有癥狀啊，其實你只要調理更年期，把這個問題處理好就可以改善。還有一個最簡單的方式，直接去抽血，你的FSH(濾泡激素)大於40以上，你已經就進入更年期了。
這是一個比較簡單的方式。但是不是每一個人FSH(濾泡激素)大於40，她一定會出現剛剛講的這些癥狀。還有一些患者會出現皮膚的異常，癢，或者甚至有些人感覺皮膚象螞蟻在爬，以前可能不會出現的狀況都出現了：筋骨酸痛，腰酸背痛，常常覺得筋很緊，這是非常常見的。所以她們會去看骨科，神經內科、皮膚科，卻找不到問題。其實這個時候你就進入更年期了，如果你還沒進入更年期，建議你三十五歲以後一定要好好的把你的身體，每次月經后做一個適當的調理。至於怎麼調理，要找中醫師給您一些比較適合您身體的建議。
當然年輕的，大概十九歲不只一個，她們被西醫宣判已經進入更年期了。你可能會想我才十九歲就進入更年期? 因為這些孩子，卵巢有早發性衰竭的狀況。她來尋求中醫幫助，我們也跟她說，你已經進入更年期，得用藥物來幫助她。這麼年輕當然就直接給她補充荷爾蒙，不用花費那麼多。
可是有一些，可能四十齣頭提早進入更年期。西醫說，你的FSH(濾泡激素)，已經上升了，你已經進入更年期了。其實從平均的年齡來說，她是過早了。所以提早進入更年期應該是有害處的，如心臟血管疾病的罹患率會上升，可能容易骨質疏鬆，皮膚開始皺紋增多，膠原蛋白流失，記憶力退化等等一些老化，退化的現象會提早出現。當然我們可能會用一些適合她體質的一些水煎劑，因為可能藥粉不見得有效，效果高一點的水煎劑，一直幫她調到大概四十八、九歲就不用服藥了，因為已經到了正常的停經的階段，停經也不算異常，後續好好保養就可以了。
當然也不是說，這月經調的越晚越好。有一個患者調五十五歲還有月經，因為可能她遺傳也不錯，其實到五十六歲還有月經到底好不好？我們中醫講的是中庸之道【小編推薦:揭秘儒家中庸之道的真正內涵】，你太早停經不好，越晚也不是越好嘛。其實到五十六歲以上，如果您還沒有停經的話，那麼您罹患子宮內膜癌的機會相對來講就比一般的朋友要高了。所以我們建議，你如果要停經，一般應該在五十六歲以前，這是比較一個適合的時間點。當然大家現在都注重保養，你平常有運動啊、養生啊，這也很重要。可是我不建議因為怕胖，飲食變的太清淡，吃很多青菜水果，相對來講，那些優質的蛋白質，還有膠質，補充就變少了。因為我們知道年紀大一點，慢慢就會有所謂的肌肉會減少，甚至有些人會出現肌少症，就是肌肉開始慢慢萎縮、變少，看起來非常的瘦。其實這就象一朵花，慢慢的枯萎。一個女人象一朵花一樣，慢慢在枯萎的過程當中就要凋零，所以其實這個時候，適度的滋養，滋潤，要給他養份。你看以前古代的貴婦人，好命的人家，應該沒有那個瘦巴巴的，大部分都是比較豐腴的，比較貴氣一點。所以這個時候的婦女，我們建議她要攝取優質蛋白，然後晒晒太陽，維生素D可以增加我們的骨質。
可是因為大家現在怕晒黑，很多人就會防晒。可是防晒會阻斷UVA跟UVB，而UVB對維生素D的生成是有幫助的。那個UVA反而讓我們的色素有黑斑，色素沉著。但是很多防晒用品是兩個一起阻斷，所以擦它然後去曬太陽效果是不好的。如果可以的話，建議什麼都不擦去曬太陽一個小時。但是很多女孩子也不太願意做這個事情。所以年輕的時候補充骨質非常重要，因為到更年期的時候，我們最怕的是骨折嗎？因為骨折最常見就是股骨頭的骨折，及腕骨的骨折。不小心跌倒了，你可能用手撐一下，它很容易骨折。我遇到一個四十幾歲的婦女還沒有進入，將要進入更年期，提早出現更年期的癥狀。她腳一扭到，或者一扭傷就骨折了。她四十幾歲就蠻嚴重的。西醫跟她說，你得開刀，她不想開。我們當然就用調理的方式，一方面用水煎劑跟藥粉接骨，一方面幫她調理更年期。後來就果然就不用開刀，目前恢復的非常順利。
我們希望不要等到有癥狀了才處理，就是說，保持一個健康的狀態，應該是七分養三分治，年輕的時候要保養，到更年期的時候就不容易發生這些狀況，不會動不動骨折、扭傷。而且我還遇過不只一個，因為扭傷而骨折的人，所以往往都是因為女人本身鈣質的攝取不足。就是說有些更年期，我們什麼時間點開始做調理比較好。
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