【希望之聲2020年5月25日】（編輯：慧明）女性不想滿臉皺紋，推薦多吃3種食物，營養豐富，身體棒棒噠！

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝后產生的酸性物質，有一定的美容抗衰老作用。而且富含碳水化合物，礦物質和維生素，既有主食的營養成分，同時含有主食並不豐富的水溶性維生素和膳食纖維，能補充營養，降壓減脂，增強體質。

黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一種菌類食物，其中，鐵和鈣的含量遠高於其他食物，具有補氣養血和潤肺止咳的作用，常吃木耳讓人氣血變得更好。還可以促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害。

「四紅粥」含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液循環、氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤，還有助於抵抗寒風濕氣，遠離濕氣的侵害。

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