【希望之聲2020年6月11日】（編輯：李文涵）月經前不舒服，西醫將這個症候群叫「經前緊張綜合症」。比較常見的就是有人頭暈、頭痛，甚至想吐，還有的胸部脹，甚至脹痛到沒辦法工作，或影響到情緒，會煩躁，易怒，甚至小腹悶悶的。有些人月經前還容易感染。這是屬於經前部分。行經的過程中，大家比較熟悉就是痛經，月經來會痛，有些人甚至會合併頭痛，甚至噁心、嘔吐、拉肚子，就是軟便或腹瀉。還有人的合併症會腰酸，甚至骨盆有下墜的感覺，腰膝酸軟，甚至膝蓋都酸。
月經后不舒服也有，也有人月經後頭痛，可能月經前不會頭痛。月經後頭痛，大部分都是隱隱的痛，有的人是頭暈，可能月經后開始小腹痛，也是隱痛。我們就針對月經前、及行經不舒服，以及月經后的不舒服，跟大家分享經期保健的小常識。
月經前一般來講，容易情緒煩躁。有人說是不是吃個巧克力，使身體的醛固酮荷爾蒙上升，但這醛固酮本身會留鈉排鉀，引起身體水腫。如果腦水腫，會頭暈、眩暈。有的人腸胃腫就會噁心，嘔吐。還有月經前常常有的人會鬱悶，就是肝氣不舒。所以一般這個時期的調理，中醫比較注重舒肝引氣讓她順。因為月經快來時精血之氣都聚集在子宮，等著內膜剝落。所以這時候，讓它順，只要順了，就可以很順利過去了。所以這時候建議，你喝一點玫瑰花茶，玫瑰花茶本身是屬溫性，有舒肝解郁理氣的作用。如果玫瑰花，不好買，可以煮一些麥茶喝，也有舒肝作用。交替喝，這是經前茶飲。
有一些穴位可以去煩躁，或者胸部脹痛、不舒服可以按膻中穴。膻中穴在兩乳頭中間，可以按，一般剛剛按時會很痛，一次不要揉太多下，大概四、五下，不要超過十下，然後就休息。常常去壓、按摩，慢慢的就越來越不痛。因為膻中穴是宗氣之海，很多氣彙集的地方，把按順了全身的氣就慢慢的順了。另外還有一個穴叫太沖穴，屬肝經，在腳的第一掌指骨和第二掌指骨交叉的地方。太沖穴又叫快樂穴，常常按壓可以解郁。這是經前保健的部分。
那麼經期間，有人月經來的時候會腰膝酸軟，可能你平常喜歡喝較多飲料，冰冷的，或者每天喝很多水。因為月經前會有些荷爾蒙的變化，引起身體的水不能蓄積，所以這時候，你真的口渴想喝水，我們建議你盡量少量多次。不是都不喝，但不要每天喝3000cc這麼多。因為這個時候身體是否需要那麼多水？你試試，如果可以減少水份的攝取，在你不會感到口渴的情況下，下一次月經再來是不是腰膝不會感覺那麼酸軟。
還有一個痛經的問題，痛經很多人都有這個困擾。當然有原發性痛經，和繼發性痛經。這種痛經一般都是伴隨一些器質性的病變，去西醫檢查，可以找到原因。這部分是比較嚴重的痛經。不管原發性還是繼發性的，中醫都認為不通就會痛，所以一定要讓它通。象一些繼發性的原因，如子宮內膜異位，這是比較常見的。還有發炎等，盆腔炎，或者一些感染也都不舒服，不過這種不舒服，你平常就會感覺不舒服，跟月經不見得有絕對的關係，只是月經來的時候，可能有的人從排卵期過後，就有骨盆腔充血的症候群，她也常常覺得小腹悶脹，或者跟她的伴侶在一起後會不舒服，這是另外一回事。以後我們有機會再談。
再有，原發性跟繼發性痛經。痛經要看她有沒有血塊，血塊多，還是少。因為有些痛是屬於氣滯，就是氣不通，不通有幾正情況：一個是血瘀不通、還有氣滯不通，氣滯他又有分肝鬱不通，就是肝經鬱悶會造成氣滯。另外氣虛也會造成氣滯，因為氣虛，氣推不動就會停滯。
所以中醫一般分到底是哪種情況造成的不通導致疼痛。大家知道，當然西醫說，前列腺素分泌旺盛，或是對前列腺素比較敏感等等。中醫不是這些觀念，就是針對月經前後的一些情況判斷。
那麼平常怎麼保養就不會痛呢？第一，我們要求，盡量不要亂補。譬如：當歸，四物，八珍，十全，還有薑母鴨，羊肉爐這些，偶爾吃一次沒有關係，可不要長期吃，因為這些東西可能無形中會加重痛經。我常常舉例，不通就象高速公路已經都塞車了，如果車流量一直上去，一直補，一直補，補補補，就塞的更厲害，就會更不通。這個時候應該怎麼辦？要疏通，對不對？那車子，車流要往這邊走，那邊走，要讓它疏通就會順暢，就不會再堵，不會痛。很多長輩很疼愛自己的女兒，常常吃補，尤其我們中國人非常喜歡補，沒事都要補一下。可是，我有一個患者是獨生女，從十五歲她媽媽給她吃到三十五歲，吃了二十年的補。到三十五歲那一年她跟我說，她內膜異位很嚴重，那個痛經不是只有月經來才痛，她月經沒來的時候，僅僅走路都痛！沒辦法，她結婚還沒生小孩，就直接把子宮拿掉了。這個case (案例)，我印象非常深刻，因為那時候我嚇一跳！你怎麼還沒有生小孩就把子宮給拿掉？因為她痛到影響生活了。所以不是不能吃補，補不補，要醫生建議。
所以痛經，第一，補是不能吃的，第二，如果說你真的是寒，宮寒，就是子宮循環太不好，容易有血瘀也會痛。子宮比較虛寒的，一定不要吃冰。有人說，我沒有吃冰啊，可是我常常吃止痛藥，頭痛我吃止痛藥，或者常常吃抗生素。大家知道，止痛藥有消炎的作用，我常常開玩笑跟患者說，那個消炎比你吃的那個冰還要冷。抗生素也一樣，消炎，把好菌壞菌通通殺光，也就是說，中醫的歸類屬於寒性的，如果常常吃消炎藥，抗生素等等，其實對本身子宮的循環不好。所以保養時，第一就是不得已才吃這些葯，不要養成長期習慣，沒事就吃。第二，平常月經來之前，可以煮一些薑茶，尤其是加黑糖的薑茶，平常可以這樣喝，這對溫暖子宮，幫助排血塊都有好處。有的人說，吃豬肝加麻油行不行？如果你的月經里有血塊是排不出來的，可能不好排。有的人長期吃止痛藥，後來不吃了，每次收縮排很多血塊，她不好排就會很痛，這個時候你多加一點麻油是ok的。可是如果月經量已經很多，而且你屬於燥熱體質的話，我們就不建議加麻油，因為麻油會幫助宮縮，月經量多的人會更多。
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原文鏈接：那個來了實在痛！不要亂用止痛藥哦……