【希望之聲2020年6月14日】（編輯：李文涵）如果您情緒低落、食欲不振、睡太少或睡太多，其實都不太正常，甚至你本來喜歡做的有興趣的事情，現在突然提不起勁了，或者是注意力開始沒辦法集中，不能專心，反覆出現不想活下去的念頭等等，這些癥狀持續出現，超過二個禮拜以上，可能有憂鬱症的傾向了。
那麽憂鬱症跟情緒鬱悶類似但是強度不同的、憂鬱症的患者感覺無時無刻，都被負面情緒環繞，覺得生活沒有樂趣，而且非常容易感到累、疲倦，如果嚴重的話，甚至有一些人會造成注意力、記憶力降低，怎麼都想不起一些事情，甚至還會失智、所以世界衛生組織預測，可能到2030年的時候，憂鬱症可能是全球造成失能、死亡的的單一疾病。
台南奇美醫學中心中醫部主治醫師、教育部部定講師(曾任慈大、長榮、國立台南護專)、產後護理之家專任中醫。現任裕信中醫診所院長陳乃菁醫生認為，憂鬱症的治療方法很多，除了我們跟大家分享的穴位療法之外，還包括一些心理治療也很重要。西醫甚至採取比較侵入性的，就是嚴重的時候，採取電擊療法。當然最普遍的還是用藥物來控制。當然這些治療方式，好像副作用不少，甚至有些人吃了西藥之後覺得，我怎麼好像覺得恍神、噁心、想吐，反而變的更焦躁，甚至有暴力行為出現。
英國有研究發現，如果一直長期服用西藥的三環素類抗憂鬱劑的人，未來罹患心臟血管疾病的機率提高三成多，所以其實副作用不小。我們說，中醫治療當然比較溫和，也比較持久。我們建議可以搭配中醫的水煎劑。除了藥粉外，我們老祖宗有水煎劑，飲片療效還蠻不錯，蠻高。只是現代人可能因為工作關係，吃那麼苦的葯，還要花時間熬藥，而且費用高。如果長期吃覺得很麻煩。所以很多人覺得看西醫很方便，吞藥丸就好了。
其實我們建議，如果要根治的話，或許中醫這是一個不錯的選擇。我們上次提到，憂鬱跟心肝脾腎都是相關的。但是分不同的症型，古代分成六郁(濕、食、痰、火、氣、血)，氣血痰火濕等等。
六郁，大家都比較耳熟能詳，就是跟肝有關係。情緒嘛，情滯傷肝，肝火旺等等。肝氣鬱結，我們上次跟大家提過，容易出現的一些胸悶，胃食倒逆，神經痛，失眠等等。常按快樂穴，柴胡這個葯本身就可以舒肝、理氣，所以我們在應用上，在舒肝方面比較多。柴胡、香附、青皮等等藥物解郁。還有一個比較好喝的、調養心脾的。除了養肝之外，我們有另外一個症型可以用，就是甘麥大棗湯。這個葯很簡單，就是甘草，浮小麥，還有紅棗。在你精神恍忽，疲倦，動不動就憂鬱、想哭，這個方子可以安養心神，而且蠻好喝的。還有思慮過度，導致憂思傷脾胃。我們上次提到胃口不好，吃完之後肚子脹、不好消化等等，甚至嚴重的話，因為長期吃不好，營養失調導致貧血。可以用一些歸脾湯，加上一些幫助消化的藥物，讓胃口變好，活動力就好，人也快樂。最後我們提到腎氣不足，腎氣不足也會導致憂鬱，我們可以選擇種子類的，多吃堅果補腎，核桃、杏仁果、松子、柏子仁，芝麻等等，都是蠻好的食材。
還有一些食材，我們推薦給大家，百合炒牛肉，大家可以試試，我炒過牛肉還不錯，新鮮百合，不是中藥乾燥的百合。乾燥的有一點酸。還有遠志、麥門冬、芍藥、菖蒲，這些其實都不錯，可以做成茶飲。在台大食品科技研究所，發現有一個葯叫做天麻，好像對因為憂鬱導致的注意力不集中，或者失憶，就是注意力、記憶力減退也有幫助。他們做了一些實驗，如果搭配甘麥大棗湯，加上酸棗仁，做配方效果也不錯。
我們只是跟大家分享，實際的情況，建議大家一定要看合格的中醫師，由中醫師幫您診治，才能夠對症下藥，找到最適合您的方式。不同的證型當然有不同的食療。
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原文鏈接：柳暗花明又一村——巧用中醫治療抑鬱症