【希望之聲2020年6月29日】（作者：李文涵）口腔衛生是總體健康、幸福和生活質量的一項重要指標。據世衛組織的定義，口腔衛生是指「沒有口部和面部長期疼痛、口腔和咽喉癌症、口腔感染和口瘡、牙周（牙齦）病、蛀牙和牙齒脫落及限制咬嚙、咀嚼、微笑、說話和社會心理健康等個人能力的其它疾病與障礙的狀態」 。
據《2016年全球疾病負擔研究》，估計全世界至少有35.8億人患有口腔疾病，其中齲齒（蛀牙）是最常見的問題2。在全球範圍內，估計共有24億人患恆牙齲齒，4.86億兒童患有乳牙齲齒2。
在大多數低收入和中低收入國家，隨著城市化和生活環境的改變，主要由於氟化物不足以及難以獲得初級口腔保健服務機會，口腔疾病流行率繼續顯著上升。大肆促銷糖、煙草和酒精導致不健康產品的消費量持續增加。
每日健康報道：糖尿病患者由於抵抗力較弱，常伴有嚴重的牙周病。高血糖狀況越久，越容易出現牙周病。糖尿病患者缺齒的人很多，整口假牙的人也不少。這都是對牙周病掉以輕心所留下的後遺症。糖尿病人應謹守「3、3、3+1」的潔牙原則。即使是沒有糖尿病的人，如果不注意口腔護理，一樣很容易得到牙周病。所以，糖尿病前期及糖尿病患者更需要徹底做好口腔清潔的工作。此外，牙垢及牙結石一向是細菌的溫床，應定期至牙科診所洗牙。我們平常用牙刷刷牙，並無法去除牙結石。
如果三餐中間有點心時間，同樣的，吃完后也要刷牙三分鐘。只有做到上述的原則，才稱得上足夠。刷牙的方法也很重要。該挑選什麼樣的牙刷？該如何使用牙刷、牙間刷等等，建議親自到牙科診所接受醫師的指導。到牙科門診時，應告知糖尿病的病情糖尿病患到了牙科門診，有時候會被問到血糖控制的情況。
假設血糖控制得不是很理想就貿然拔牙，或因應需要進行切開手術，由於傷口並未縫合，有可能使細菌自該部分侵入，或傷口遲遲不愈合，或因傷口感染而引發敗血症。必要時，應先請教牙醫師和糖尿病主治醫師的意見再進行治療。
牙刷
●選擇刷頭小的牙刷，比較容易刷得到牙齒的死角
●刷毛不宜太硬
牙間刷、牙線棒
●選擇方便、好用者即可
●建議隨身攜帶，即使在外面也能馬上拿出來使用
牙膏
●挑自己喜歡的種類即可。不用牙膏也無妨
●盡量找不含研磨劑成分的牙膏
漱口水
●不方便刷牙時的替代方案
●可隨身攜帶小瓶裝的漱口水，以便外出時的不時之需
●漱口水不能取代刷牙
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