【希望之聲2020年7月3日】（編輯：郭強）夏天到來，酷暑盛夏，影響身心健康的因素雖然很多，但您若能在生活中選擇「最佳」的自我保健方法，就能平安愉快地度過夏天。俗語說，「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，保持樂觀愉快。
但除了要預防中暑之外，有高血壓或心血管疾病的民眾，更得留意「心」危機！醫師就提醒，雖然天氣冷對於心臟血管的傷害較為明顯，但是高溫對人體的危害也不容小覷，天氣太熱同樣容易傷「心」引發心律不整或心臟衰竭。
匯流新聞根據台灣國健署統計，心臟病是國人健康第二號殺手，平均每24分鐘就有1人死於心臟病，背後元兇，來自缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題，全都是心血管疾病的主要危險因子。
高溫同樣要護心，心臟學會理事長黃瑞仁表示，這是因為氣溫升高，人體血管擴張，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐會導致心肌梗塞；而脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。
美國心臟協會就呼籲心臟病患者、50歲以上及體重過重的高危險族群，應特別注意熱對身體造成的傷害，在中午至下午3點應避免到戶外活動；外出時盡量穿著通風、淺色衣物、穿戴帽子及太陽眼鏡、在陰涼處適當休息，以避免熱傷害，並多補充水分，遵循醫囑服藥。
國健署提醒，有高血壓或心血管疾病的民眾，如果發生胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等癥狀，可能是心臟病徵兆，另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型癥狀，千萬不可掉以輕心，務必迅速離開高溫的環境、設法降低自身體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
另外，值得注意的是，國健署強調，進出冷氣房時，因冷熱溫差較大，亦會增加心臟血管負擔，不能輕忽。
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原文鏈接：天氣太熱防「傷心」——心律不整、心臟衰竭