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【希望之聲2020年7月13日】（編輯：郭強）生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生髮了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關係，所以睡覺就是在養陽氣。
你知道只要在下午13點至15點摸腹部、吞吞口水以及喝杯清茶，就有助於降火氣，促消化嗎？健康醫療網根據《問道中醫：名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫貫通古今中西的80堂醫道課》一書中指出，此時辰是小腸當人體老闆的時候，這時人體真氣會注于手太陽小腸經，小腸會將食物中的精華部分進行吸收，再通過脾之升清散精的作用，上輸心肺，輸布全身，供給營養。
那麼該如何讓小腸順利完成工作呢？明朝最著名醫學家「李時珍」第16代嫡傳也是作者胡塗醫指出，這時心就扮演君主，心的陽氣下降於小腸，幫助小腸分清泌濁，因此若心火過旺，便會移熱于小腸，相對小腸過熱，也會導致心火亢盛，想要根治就得從「摸小腸、降心火」做起。
作者胡塗醫在書中進一步解釋，包括在未時，要多摸摸腹部做到「腹宜常摸」，並常念「呵」字以降心火，尤其小孩吸收能力差，就是指小腸的「運化」能力不強，但若為成人吸收能力不好時，則是因體內堆積垃圾，導致身體埋下誘發疾病的危險因子，尤其現代人吃得太好、太精，對於負責吸收食物精華的小腸反而無形中造成一種傷害。
過去道家和醫家在打坐結束時，都會將唾液咽下並用意念送入下丹田，又稱玉液還丹，可用於治療現代病，因此這時就有了「吞吞口水」的藥方。作者胡塗醫表示，若無口水，則可上下叩擊牙齒36 下，再用舌頭在口內從上到下轉上9圈的方式，不僅可以治療牙齒病、口腔病，也可幫助緩解便秘，此外，喝上兩杯功夫茶，也有助於提神、解渴、生津，且促進消化。
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