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【希望之聲2020年8月21日】（編輯：郭強）俗話說「春困秋乏夏打盹」，經過整個酷暑的摧殘，炎夏餘熱未消，處暑節氣也將在8月底到來，甚至還有「秋老虎」虎視眈眈！
此時，人體津液還未完全恢復平衡，極易感到口乾舌燥、疲乏無力，明顯精力不足。藉助茶飲恢復機體活力無疑是一個好方法。
當然，喝茶是有講究的，順時飲茶再科學不過。下面小編就和茶友們聊一聊，緩解秋燥秋乏應該怎樣喝茶？
選茶有技巧，茶性溫和更適宜
喝茶養秋極其講究溫潤之道，選擇茶性溫和的茶更適宜，黑茶、白茶、烏龍、熟普都是很不錯的選擇。
黑茶
茶性溫和，調節腸胃：黑茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外，而且黑茶中所含的冠突散囊菌（俗稱「金花」）是調節胃腸道的清道夫，非常適合在秋季飲用。
烏龍茶
茶性平和，適宜養生：烏龍茶茶性平和，不溫不寒，適宜秋季。被稱為「減肥茶」的烏龍茶，可以在人們「進補」的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積。並且它具有很強的消毒功效，例如：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，烏龍茶就最好的「平火」選擇。
熟普洱
養胃護胃，溫甜可口：醇厚溫和的熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養胃護胃的作用。熟茶對身體刺激性小，溫甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。
白茶
味甘性平，有益健康：白茶味甘性平，一年四季都可飲用。白茶的製作過程與傳統的炒制、發酵工藝不同，福鼎白茶採用不炒不揉的傳統工藝，以萎凋和乾燥兩道工序為主。萎凋是白茶初制工藝技術的關鍵環節，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質。
喝茶也講究，三喝三不喝
喝茶可以緩解秋乏秋燥，但也要注意品飲方式，講究「三喝三不喝」。
搭配喝：不管是生茶還是熟茶，都可以嘗試搭配著喝，在體驗多樣風味的同時均衡營養。如搭配陳皮、蜂蜜等。
煮著喝：熟茶，特別是老茶頭、茶化石很適合用來煮著喝，口感會更加醇厚糯甜。
按需喝：不同體質選用不同的茶葉，胃寒或是體寒更適合普洱熟茶；易上火體質在秋季不要一味喝生茶，控制飲用量，並和熟茶交替品飲最為適宜。
濃茶不喝：濃茶口感欠佳，會增強興奮度，對神經系統和心血管系統造成不良影響。
新茶不喝：新茶放置時間較短，多酚類、醇類等物質還未被完全氧化，飲后可能會出現腹瀉等不良反應。
進餐前後不喝：進餐前飲茶會影響鈣、鐵等元素的吸收，對人體脾胃和消化器官產生影響。進餐后飲茶，茶葉中的鞣酸會和食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響吸收。
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