營養師:它的抗氧化力居然是綠茶3倍…有這麼多好處

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2020年9月1日】(編輯:李智)石榴相傳是在西漢時由張騫引入中國的,唐代的類書《藝文類聚》引陸機《與弟雲書》:「張騫為漢使外國十八年.得塗林,安熟榴也。」同樣的引文在《太平御覽/卷九百七十》中則作安石榴。

中醫上用果皮做澀腸固下藥,性溫、味酸澀,主治持久瀉痢、下血脫肛、崩漏帶下等症,且能止血、驅蟲。

石榴一直被中國作為子孫眾多的象徵,北齊安德王高延宗迎娶王妃時,王妃母親宋靈媛將兩個石榴進獻給高延宗的叔父齊文宣帝高洋,高洋在魏收的提示之下才弄懂石榴的含義。

希臘神話中,普西芬妮是冥界的王后,宙斯和大地女神狄蜜特的女兒,被冥王黑帝斯綁架到冥界,後來經過太陽神赫利俄斯及宙斯出面處理,終於找回普西芬妮。但由於普西芬妮吃了冥界的石榴,必須每年要回冥界四個月,因此人間開始有了四季。

石榴中豐富的多酚化合物,像是安石榴(Punicalagin)、韖花酸(Ellagic acid)、花青素(Anthocyanidin)及C等強力的物質(pixabay)

《信傳媒》引用員林基督教醫院陳蓁琦在《彰基院訊電子報》發布的文章稱,台灣的石榴盛產於8-10月間,別稱為「謝榴」,因果內有許多果實,古人認為有「多子多孫」之寓意,是代表吉祥的水果,今天為大家介紹石榴的營養特性。    

石榴富含多酚化合物及類黃酮等物質,果皮含量最多,高達50%、果肉含40%,另外10%則是在種子當中。因果皮中多酚化合物及類黃酮含量高,早已被傳統醫學使用於腹瀉治療。    

石榴中豐富的多酚化合物,像是安石榴(Punicalagin)、韖花酸(Ellagic acid)、花青素(Anthocyanidin)及維他命C等強抗氧化力的物質,所以它的抗氧化能力是不容小覷!為什麼這麼說呢?假設抗氧化效能指數為100,而紅石榴汁高達96,是的4倍、藍莓汁的1.9倍、紅酒的1.4倍,發現石榴汁的抗氧化力優於其他三者。    

石榴能維持身體的免疫力(pixabay)

抗氧化到底對身體有么幫助?研究發現石榴汁的功能有以下幾種:

(1)神經保護作用,預防阿茲海默症的發生

(2)減少促進身體發炎的激素分泌

(3)預防心血管疾病及改善的狀況,降低的風險

(4)維持身體的免疫力    

營養師小叮嚀:石榴汁雖有上述功能,但仍為含糖果汁,喝過量會增加肥胖;只要適量飲用,將是預防心血管疾病極佳的食材。

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