【希望之聲2020年9月8日】（編輯：李文涵）很多朋友一到夏天就會容易汗流浹背，甚至衣服可以擰出汗水的情況，而導致這些尷尬現象的原因除了夏天的高溫氣候，中醫還認為還有別的原因，那就是夏天更容易氣虛，氣虛不固更容易出汗。今天就跟大家聊聊為什麼夏天容易氣虛，如何把夏天的氣虛給補回來。
中醫認為，夏天遭受火熱邪氣的入侵，火熱之邪為陽邪，性質升散，向上向外走，容易耗氣傷津。氣具有固攝作用，能夠固攝津液，汗液屬於津液的一種，在氣充足的情況下，汗液就能夠被很好地固攝到機體裏面，當氣不足即氣虛的情況下，人體肌表的固攝功能減弱，汗液就會大量的外泄。
同時，人的津液里是帶著氣的，津液外泄，也帶走了人體的氣，所以在容易耗氣傷津的夏天，常會出現氣虛和暴汗的惡性循環。這就是夏天更容易氣虛的原因。
夏天常見的氣虛類型有三種，分別是肺氣虛、心氣虛和脾氣虛。肺有一個美麗的別稱「華蓋」,說的是肺像傘一樣給五臟六腑遮風擋雨，它是直接與外界相通的，所以也不耐寒也不耐熱，在夏天更容易被暑熱之邪耗散肺氣。
同時，暑熱之邪也容易耗散心氣而傷人心神。此外，嶺南地區的夏天高溫多雨，濕熱困脾，故容易出現脾氣虛。
精神萎靡，倦怠乏力；
經常頭暈、昏沉；
氣短或容易喘，活動或勞動后加重；
說話聲音很小，稍微說多會覺得累；
面色淡白或萎黃；
胃口差，容易腹脹；
月經提前或月經量多或經期延長；
非睡眠安靜狀態或小活動量時大汗淋漓；
在同樣的溫度環境中，比別人更容易出汗；
出汗後上述癥狀更加明顯。
對於夏天氣虛愛出汗的人群，可以選擇補氣斂汗的開源截流治法。一方面可以直接把氣補回來，另一方面可以防止暴汗減少津液流失，津氣同源，間接護氣。
肺氣虛 —— 夏天多汗屬肺脾氣虛的人群，容易出現沒力氣、神疲乏力、氣短，活動后無力癥狀加重，怕風、面色白、咳喘無力等癥狀。
心氣虛 —— 夏天多汗屬心氣虛的人群，容易出現心悸、心慌、氣短、胸悶不適、神疲乏力、面色淡白等癥狀。
玉顏補元飲
功效：益氣養陰，提高免疫。
做法：人蔘、麥冬、五味子各5克。水220mL煎至150mL，當茶飲喝即可。
用法：一周可用2-3次。四季都適用。
忌用：✘ 發熱、感冒時慎用。
女性提醒：✘ 孕期、經期慎用；增生、囊腫、肌瘤女性慎用人蔘（可用党參）。
脾氣虛 —— 夏天多汗屬脾氣虛的人群，常伴有食欲不振、腹脹、消化不良、大便三不凈（拉不凈、擦不凈、沖不凈）、神疲乏力、整個人沒力氣、懶得說話、面色萎黃、形體消瘦或浮腫等癥狀。
四神芙蓉湯
功效：健脾祛濕，生津潤燥，養顏潤膚。
做法：
茯苓10克，山藥10克，蓮子10克，芡實10克，蘭州鮮百合1顆，馬蹄30克，瑤柱6顆。
1、上述食材洗凈，加入適量清水，除百合外，與所有材料一起入鍋，隔水燉90分鐘；
2、蘭州鮮百合在出鍋前5分鐘加入，味道更鮮甜。
3、蓮子要去心，心火旺、有口苦的時候可以留3-5粒蓮子心加入一起燉湯。
用法：用作益氣養陰者一周可用1-2次。四季都適用。
女性提醒：
✘ 孕期、經期、增生、肌瘤、囊腫的女性慎用。
✔ 增生、肌瘤、囊腫的女性食用時去山藥。
除茯苓外，山藥、蓮子、芡實、百合使用鮮品更佳。玉顏養膚四神湯為健脾四神湯升級湯方，不僅可以健脾祛濕，還可以滋陰潤燥，對於女性美白潤膚也同樣有效。堅持使用，美容效果極佳。
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