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【希望之聲2020年9月11日】（編輯：李智）夏日已經過去，金燦燦的豐收季節到來了，秋季也是我們需要注意的一個比較重要的時間段，抗經過了夏季的高溫，秋季變得涼爽，因此也需要讓身體適應這個過渡期。
秋季之後，水果宜吃這三果
一、桃
桃子肉質鮮嫩，味道甜美，外形美觀，是很多人最喜歡的吃的水果之一。入秋以後，正是桃子新鮮上市的時候，這個時候的桃子最為養人，吃桃子可以吸收豐富的天然果膠，與大量纖維素，這些物質既能增加人們的飽腹感，還能加快腸胃蠕動，能加快人體新陳代謝，讓肥胖的人體重能夠快速減輕。
二、葡萄
到了秋季之後，葡萄就會大量上市，讓對其口味喜愛有加的朋友可以大飽口福。但是，葡萄因為其糖分含量較高，因此也要注意食用量，葡萄可以很好地利尿，可以幫助我們緩解夏季身體內熱較重的情況，有助於身體排毒，而且還可以安神補腦，補氣益血，健康又美味。
三、梨
梨屬於寒性水果，能夠清內熱，消除上火，具有清心潤肺的作用。口感酸甜可口，果肉多汁。也可以將它榨汁飲用。但是需要注意的是，由於梨屬於涼性食物，不可以吃過量。
季節變化，對應的溫度變化常常會比較劇烈，這個時候如果不注意可能就會讓身體出現一些不良的健康問題，所以大家在平時需要注意防範。
1，防秋燥
入秋後天氣會越來越乾燥，身體可能會出現一些不適，秋季的氣候也容易影響到我們的情緒，出現秋燥。因此平時就需要注意盡量保持良好的心態，保持心理上的健康。在飲食調理上應常食蜂蜜少食辣。蜂蜜營養成分特別豐富。特別適合吃。
2，防腹瀉
夏季高溫通常食慾較低，入秋以後，溫度降低，食慾會慢慢變好，會越來越想吃各種的美食，因此大量飲食可能就會給我們的脾胃增加負擔，除了要注意飲食衛生，還需要注意少吃辛辣多吃蔬菜。
3，防溫差
秋季和春季最明顯的特徵就是晝夜溫差大，白天的氣溫依舊會較高，而早晚的溫度卻驟然下降，因此我們需要注意早晚的保暖，盡量讓身體適應涼快的天氣，但不要提前太長時間就穿上厚衣服，根據環境溫度適當增減即可。
最後說說來秋季的三不
1，不要睡覺不蓋肚子
在入睡以後，身體也會進入睡眠狀態，能量運輸變慢。這個時候我們的體溫是需要我們保持的，因此在睡覺的時候，即使感覺不冷，也還是需要找個毯子或者小被子蓋上自己的肚子再睡覺，這樣可以防受涼，而且不容易著涼感冒，有助於身體保持健康。
2，不要經常吃冷飲
冷飲是高溫天氣大家的最愛了，雖然入秋以後溫度還是很高，但是要注意不能經常吃冷飲了。這個時候我們需要在保護我們的腸胃，避免受刺激，可能會引發一些胃腸道的不良健康問題。
3，不要經常光腳踩地
氣溫高的時候，很多人在家喜歡光腳走路，入秋之後，氣溫就開始降低，地面的溫度也比較低，而我們的腳底又是容易受涼的地方，很容易導致身體受涼，因此不建議經常的光腳踩地，對身體是沒什麼好處的。
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