【希望之聲2020年9月23日】（編輯：李慧）平時工作間隙或者看電視時，都會吃上一些零食來解饞。但是， 突然對某些食物或者某種味道產生強烈的渴求和慾望， 可能是身體出現了問題，或者缺乏營養元素引起的。針對這些情況， 需要了解清楚，判斷是否健康受到影響。

突然想吃這5種食物，說明身體出問題:

1、突然很想要吃鹹的食物，例如腌製品， 說明身體需要補充鹽分來維持水鹽平衡， 還有可能是患上了阿狄森氏病。 這種疾病會導致腎上腺無法分泌足夠的皮質醇， 從而使人體對鹽分十分渴望。可以多進食奶製品、家禽肉、 蝦類食品、海帶、胡蘿蔔、紫菜、芹菜等補充鈉元素， 減少食鹽的攝入量。

2、突然很想要吃高熱量的食物，或者常見的快餐和垃圾食品。 想要進食這些食物可能是身體肥胖的前兆， 這些食物均含有許多的熱量，還有對人體有害的物質， 因此需要忌口。想吃的時候，可以用堅果、鮭魚、鱷梨來代替， 可以補充缺乏的ω-3脂肪酸。

3、突然想要吃黑巧克力，可能是貼內缺乏鎂元素引起的。 因為黑巧克力含有大量鎂元素， 生活中部分魚類以及深色蔬菜均含有鎂元素， 但是單單對黑巧克力有渴求願望，主要是想要攝入糖分， 咖啡因以及鎂元素。另外，身體缺愛維生素B， 也會想要吃黑巧克力，一旦缺乏這些物質，人容易感覺疲勞， 情緒低落等。

4、突然想要吃冰冷的食物，可能是體內缺乏鐵元素。 如果在寒冬臘月依然很想要吃冰淇淋或者冰淇淋，需要引起重視。 這不只是簡單的嘴饞，可能是缺鐵性貧血引起的異食症。 體內缺乏鐵元素可以多進食雞蛋、牛肉、菠菜、紅棗、櫻桃、 獼猴桃、芝麻、蘋果、山藥、海帶、動物肝臟， 黑木耳等補充鐵元素。

5、一直很想要喝水，但是本身不口渴， 這種情況可能是患上了糖尿病。正常人只有大量出汗， 運動完才會想要喝水補充體液， 但是一直想要喝水的人主要是血糖濃度升高所致。 這時候最好到醫院檢查血糖濃度，看看是否已經患上了糖尿病。 糖尿病患者可以多進食新鮮的蔬菜，例如洋蔥、南瓜、苦瓜等， 含糖量少的水果也可以適當進食，例如獼猴桃、柚子。

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