【希望之聲2020年9月24日】（編輯：慧明）一般在秋季時，體內的維生素A的含量會降低，所以需要儲備，而黃色食物中所含有的維生素A、胡蘿蔔素都比較多。此時，金黃的小米，金黃的南瓜，都是這個季節最慷慨的饋贈，都是非常健康營養的食材。
南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道黏膜，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米更是最養人，富含多種維生素，其中維生素b1能夠增強腸胃蠕動，促進食物的消化吸收。兩者搭配，絕對能量加倍。
南瓜小米粥大家一定都喝過，但是熬制起來需要時間，熬制過程中也需要有人去監管。用豆漿機或破壁機做成南瓜小米糊就不一樣了，一大早起來，將材料切切洗洗扔到機器里，開動機器，30分鐘后就有早餐營養糊！簡單快捷，方便省事，喝起來順滑細膩，就算不加任何調料，自身也有著天然淡甜的味道！不僅這鮮亮色彩會讓人增強食慾，而且營養也非常豐富，早餐喝一碗，養生又養胃，如果做得濃稠一些，還可以作為寶寶的輔食了。
非常營養又有顏值的米糊，操作簡單，下面就來看看製作步驟。
【材料】：
小米 40克、大米 20克、南瓜 200克、牛奶 180ml、糖 適量
【做法】：
1、把小米和大米放入碗里，加入適量清水，然後浸泡15分鐘；
2、南瓜去皮后切成小方塊；
3、把南瓜放入破壁機內；
4、倒入浸泡好的大米和小米；
5、倒入牛奶，再加入適量清水，液體總量是到800的刻度線上，如果想要米糊的效果可以加少點水；
6、啟動豆漿功能，攪拌好后，按照個人喜好加入適量白糖；
一碗營養美味的南瓜小米糊就做成了，比豆漿美味，比牛奶營養，趁熱喝吧！健康生活從早餐開始哦。
【小提示】：
1、添加的牛奶分量按個人口味自行調整，不喜歡太稀就多加牛奶就ok了。
2、可以根據個人口味加少許鹽或冰糖，如果是給寶寶當輔食，那就啥都不用加咯～
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