【希望之聲2020年10月9日】（編輯：郭強）寒露時節，冷空氣日漸活躍，氣溫下降的速度明顯加快，公眾要當心「涼燥」傷人。專家提醒說，遠離「涼燥」糾纏，公眾要常喝蜂蜜水，少食辣。
寒露是深秋的節令，此時大雁南飛，菊花漸黃，相比一個月之前的「白露」，此時氣溫更低，露水更多，且帶寒意。
隨著寒露的到來，我國大部分地區天氣轉涼，東北和西北地區已進入或即將進入冬季，隨之雨水漸少，天氣乾燥。
寒露時節，寒涼漸重，多現「涼燥」。「入秋後，燥氣當令，初秋為『溫燥』，深秋則為『涼燥』。」天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說，「如果調養不當，同『溫燥』一樣，『涼燥』也易傷人，表現為皮膚起皮脫屑，毛髮枯燥，頭皮屑增多，口唇開裂，鼻喉乾燥，大便乾結等。『涼燥』原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素。」
李艷玲提示說，要想完全抵禦「涼燥」帶來的負面效應，最好在白開水中加些蜂蜜。「在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止燥氣對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。」
此外，為防「涼燥」，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿蔔、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，這些果蔬富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津的功效。同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活，要戒煙戒酒。
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原文鏈接：寒露時節遠離「涼燥」 多喝蜂蜜少吃辣