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RSS/FEED訂閱日本自然療法名醫天然排毒術，解決數十年的頑固便秘
【希望之聲2020年10月30日】（編輯：李智）通常便秘的發生率約在 2-30%，生活于安養院的老人則提高到50-70%；在美國，平均一年投入2.5億美元在便秘治療上。
久蹲馬桶卻無法順暢排便好痛苦，不但小腹凸凸不好看、增加痔瘡風險，甚至因為糞便滯留腸中、繼續腐敗而導致脹氣，更可能讓致癌物質「亞硝胺」、「次級膽汁酸」持續增加，提高腸癌風險。日本自然療法專業醫師推薦了一道能幫助整腸解便的「腌梅紅白蘿蔔湯」，幫助整腸助排便，遠離便秘之苦！
補充膳食纖維、酵素還能整腸殺菌的美味湯品：腌梅紅白蘿蔔湯
《早安健康》報道：日本三浦診所院長、自然療法專業醫師三浦直樹，推薦的食譜是「腌梅紅白蘿蔔湯」。白蘿蔔和紅蘿蔔含有豐富的膳食纖維，能幫助排便，多種維生素、酵素則能幫助提高代謝、促進體內老廢物質排出。
日本順天堂大學醫學部教授、名醫小林弘幸也表示，糞便不易排泄、在腸道內滯留，使腐敗菌增加，導致腸內環境惡化，而白蘿蔔含有非常豐富的各種消化酵素，能幫助改善腸內環境。
日本減肥名醫工藤孝文也表示，紅蘿蔔中豐富的水溶性膳食纖維能幫助增加腸道益菌、使糞便變得更加柔軟、容易排出，是防便秘的好食材。
三浦直樹強調，除了紅白蘿蔔以外，加入一起煮的腌梅也有消除疲勞、通便等效果，三者煮成湯品食用，可望有效改善便秘。
日本管理營養士荒牧麻子也指出，腌梅能活化腸胃蠕動，同時腌梅富含的檸檬酸還有殺菌效果，能幫助改善便秘、促進腸道健康。
一道湯品，數十年的頑固便秘「順了！」
曾有一名便秘患者42歲女士，從孩提時代就開始有頑固便秘的問題，大約3～4天才會排便一次，而透過吃這道湯品，不但排便頻率提高，甚至還順暢地排出長達30cm的糞便。而且持續喝，不但便秘問題好轉了，肌膚也變得更有光澤，體重更是少了5kg。
腌紅白蘿蔔湯製作超簡單日本長壽料理研究家中美惠也介紹了簡單的腌梅紅白蘿蔔湯做法：
材料（2人份）：
紅蘿蔔、白蘿蔔泥各2大匙。
海苔半片。
無添加物腌梅半顆。
水1杯。
醬油2～3滴。
做法：
鍋中放入兩種蘿蔔泥，加水后以弱煮，再將腌梅、海苔撕碎后加入湯中煮2～3分，最後加入醬油即可。
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