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RSS/FEED訂閱小雪節氣進食有什麼禁忌 小雪吃什麼食物好？
【希望之聲2020年11月22日】（編輯：郭強）小雪是冬季第二個節氣，它的到來意味著天氣會變得更冷，人們會更容易感到寒冷。若是不及時做好保健措施的話，非常容易受凍誘發感冒、腸胃等疾病。小雪節氣進食需要特別小心，吃錯了可是會損傷身體健康的。那幺小雪節氣進食有什麼禁忌呢？
小雪節氣進食有什麼禁忌？
1、忌辛辣食物
小雪節氣到了以後，天氣會變得更冷，很多人為了暖身喜歡吃辛辣的食物。但是冬季主收斂，應該少吃辛辣類的生髮食物，以免刺激身體。
2、忌肥肉
生活中不少人喜歡吃肉，而且尤其鍾愛肥肉。冬季天冷的時候，吃紅燒肉相當下飯。但是很多人因為天冷不願意運動，日常不運動的話，體內熱量就無法被及時消耗，而且脂肪也容易堆積在身體內，導致身體變肥胖。
3、忌熱性食物
小雪節氣氣溫比較低，所以很多人喜歡進補，比如說進食羊肉、狗肉等大補的肉類。雖然說這些食物營養價值高，但是卻不適合在冬季大量進食，因為熱性食物吃多了，容易導致身體上火。非常容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍等不適。
小雪節氣吃什麼食物好？
1、白蘿蔔
白蘿蔔可是蔬菜中的「人蔘」，富含維生素、碳水化合物，與其他食物搭配不會導致鈣質流失，因為其不含有草酸。如果想要吃肉暖身的話，可以適當搭配白蘿蔔一起燉煮，有助去火、解毒。
2、紅薯
小雪節氣到了，很多人習慣食療養生。大量進補的話，會導致腸胃負擔增加，很容易出現腸胃疾病。為了養好腸胃，建議要多吃紅薯。因為紅薯含有大量的膳食纖維、微量元素和維生素，建議日常買幾根紅薯，洗凈了以後直接放入鍋中蒸熟了食用就行了。
3、山楂
山楂屬於冬季應季水果，想要在小雪節氣養生的話，可以適當吃一吃。適當進食山楂，不僅能夠起到活血作用，而且還能夠起到消食、開胃等作用。日常生活中，不妨熬煮山楂湯食用。
小雪節氣養生技巧有哪些？
1、多喝熱湯
小雪節氣到了以後，溫度會變得更低，人們會更容易感到寒冷。對此建議日常要多喝熱湯，幫助暖身驅寒。其中，最好是在飯前喝一碗素菜熱湯，有助滋潤腸胃，對胃腸健康有益處。比如說白菜豆腐湯、花蛤白菜湯、紫菜蛋花湯等，這些清淡的素菜湯相較油膩的肉湯，更能夠清理腸道。
2、注意運動
天氣冷了很容易受寒，想要遠離疾病就要多運動。因為運動可以鍛煉身體，提高身體的抵抗力能力。而且在運動過程中，身體會快速發熱，很快就能夠讓身體溫暖起來。如果覺得室外太冷了，不想出去運動的話，可以選擇一些室內運動練習。
比如說打球（羽毛球、乒乓球、排球、籃球等），或者說練習瑜伽，或者說健美操等等。這些運動可以在體育館內做，又不會影響到他人。運動之後要記得及時按摩手臂、大腿和腰腹，因為運動時會產生乳酸，不及時排開來的話，會造成堆積讓你的大腿變得十分粗壯。
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