【希望之聲2020年11月29日】（編輯：郭強）天氣漸漸轉冷，有許多人總感覺手腳冰涼，雖然穿著厚衣服，但是總也暖不起來……

手腳冰涼通常不是病。從醫學角度看，大部分人冬天手腳冰涼是一種正常的生理現象。冬天氣溫降低使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好，就出現了手腳冰涼。

從中醫角度講，冬季出現四肢不溫、精神萎靡，上腹部、背部或腰膝怕冷等問題的原因有：陽虛、血虛和氣鬱等。大多數手腳冰涼的人是由於陽虛體質所致。

用蒸生薑為身體核心植入「暖氣」

《華人健康》報道，儘管生薑保護身體表面的效果很強大，還是要確實蒸熟才能加強暖胃溫腸的功效。蒸熟曬過的生薑也是一種被稱為「乾姜」的漢方葯，除了寒冬，也建議一年到頭都手腳冰冷的人盡量每天食用蒸生薑，讓自己從身體核心散發溫熱。

此外，覺得「還要特地蒸過後再曬太陽很麻煩」的人，也可以用微波爐加熱。在晴朗的早上將生薑薄片用微波爐加熱2∼3分鐘後放在篩網上，擺在照得到太陽的窗邊，僅僅一天就大功吿成；也可以把篩網擺在空調前靜置一段時間。完全曬乾後放入裝了乾燥劑的瓶子保存，就有大約一年的時間可以享用蒸生薑羅。

★蒸生薑紅茶

【材料】：

生薑．適量

紅茶葉．適量

【作法】：

1.將帶皮的生薑切成薄片，以冒出熱氣的電鍋蒸3分鐘。用篩網撈起后在太陽底下曬到乾爽。可連同乾燥劑一起放入能密封的容器保存。

2.將想要的蒸生薑分量和茶葉一起放進茶壺內，倒入熱水。可以依照喜好加入蜂蜜。

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原文鏈接：只需一杯，打開體內的暖氣告別手腳冰冷！