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RSS/FEED訂閱越來越多的年輕人查出糖尿病！怎樣才能不被糖尿病盯上？
【希望之聲2020年11月30日】（編輯：郭強）國際統計數據顯示，在全球糖尿病患者的數量大約有4.5億，其中中國大陸糖尿病的人數大約有1.1億人，佔到了全球的1/4左右，佔據全球第一名。
大家都知道糖尿病可怕的各種併發症。
體內血糖的持續升高，會導致人體的大血管、微血管都會受到損傷，還會危及到人體的心臟、眼睛、腎臟等等部位。
糖尿病的併發症高達到100多種，在目前已知的疾病併發症中應該是最多的一種了。
而且現在糖尿病已經不再是中老年人的專屬疾病了，越來越多的年輕人都已經成為糖尿病患者了。
越來越多的年輕人查出糖尿病！不想被糖尿病盯上，這些習慣要改。
1.長期吃外賣
現在很多人幾乎都不做飯，一日三餐幾乎全靠外賣活著，想吃什麼就點什麼，方便又省事。
因為外賣的口味很重又油膩，飯菜里加入了很多的調味料提升口感，長期吃這樣的飯菜會給身體各個臟器帶來嚴重的負擔。
重口味油膩的食物對於血脂血壓的升高都有促進的作用。
而且長期吃這樣的飯菜，還會導致身體的新陳代謝發生變化，有可能也會導致血糖的調節發生紊亂和搏動，時間長了就會造成血糖升高。
2.不吃早飯
可以說現在的人生活習慣真得一點都不健康，晚上熬夜，早上起不來，以至於都沒有時間吃早飯，認為不吃早飯最多會造成胃病。
其實不吃早飯不僅僅會導致胃部疾病，還會導致急性胰島素的抵抗，以及遊離脂肪酸水平異常紊亂。
長期不吃早飯的人，胰島素一直抵抗，就會引起血糖升高，誘發了糖尿病的風險。
所以，年輕人如果不想以後查出糖尿病，再忙也記得要吃早餐。
3.久坐不動，不愛運動
這也是年輕人的一個通病，一坐就是一整天，不愛運動。很多人甚至能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著，更別說堅持運動的人了。
這樣不僅會導致脂肪堆積，引起肥胖，還會誘發很多慢性疾病的發生。長期靜坐會增加全身血管的負擔，也會有誘發胰島素抵抗的風險。
長期久坐誘發肥胖，肥胖又是糖尿病的一個危險因素。所以，就算年紀輕輕，也應該定期運動，預防慢性血管疾病。
4.抽煙喝酒加熬夜，甚至情緒都不穩定
年輕人社交應酬更加豐富，平時煙酒也是不離手，長期的抽煙喝酒對血糖的影響也很大，酒精很容易損傷肝髒的功能，這樣糖分無法再肝臟順利代謝，血糖也會引發異常。
而且熬夜早都是青年人生活的常態了，長期的熬夜導致身體激素分泌發生失調，激素紊亂有可能會抑制胰島的功能，誘發血糖升高的危險。
還有大部分年輕人常常控制不好自己的脾氣，尤其是面對工作和家庭的各方面的壓力，有時候甚至會陷入極度焦慮和過度狂躁中，造成對身體交感神經的刺激，導致腎上腺素的分泌增加，進而用心到胰島分泌胰島素，誘發血糖升高。
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