【希望之聲2020年12月14日】（編輯：郭強）一到冬季，核桃就會頻繁出現在家家戶戶的茶几上，算是一種比較常見的零食，大家也都認可核桃對身體的好處。核桃中含有豐富的蛋白、脂肪、礦物質、維生素等，是對身體有好處的，而且含有的微量元素鋅錳等也是對神經系統生長發育有好處的，還可以為大腦提供營養成分，所以核桃是一個不可多得的零食。

但是事事都講究兩面性，核桃也不是人人吃了都有好處的。

陰虛火旺者

核桃屬於性溫的食物，冬季滋補特別合適，但是本身身體陰虛火旺者是非常不適合吃核桃的，容易導致身體更加熾熱。

腸胃泄瀉者

核桃仁是比較油膩的，含有很多油脂，容易滑腸，本身身體有泄瀉者盡量少吃核桃，可能會加重腸道不適癥狀。

痰熱喘咳者

核桃是容易生痰的，當身體痰熱喘咳者吃核桃以後會加重身體痰液，對身體恢復不利。

核桃是早晨吃還是晚上吃比較好？

有人會疑惑核桃是早晨吃還是晚上吃比較好，其實這大可不必過於緊張，早晨吃晚上吃都可以。早晨腸胃蠕動較快，更利於營養物質的吸收，而且核桃中的亞油酸等物質可以降低血液粘稠度，促進體內脂肪的代謝，早餐吃核桃對我們的身體來說是非常好的，要適量吃，不可貪多。而晚上吃核桃也是可以的，盡量不要過於飽餐后再吃，這樣容易導致脂肪的囤積，對身體的健康不利。

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原文鏈接：核桃好處太多了，醫生提醒：三類人吃多了反而害自己