【希望之聲2021年1月2日】（編輯：郭強）1. 能走就別站著，能站就別坐著，能坐就別躺著。

2. 事業、金錢固然重要，但是健康最重要。沒有健康將一無所有。

3. 別喝含糖飲料，不吃垃圾食品，少吃外賣——熱量太高！

4. 脂肪就是人體內的能量銀行，吃東西是存錢，運動是花錢。吃得多、動得少，體內脂肪就會越存越多。

5. 肥胖是百病之源。減重減掉的不僅是脂肪，還有血壓、血脂和血糖，還有心腦血管病風險。

6. 熬夜，熬的是時間，燃燒的是生命。別天天熬了！

7. 大量喝酒，不僅傷肝傷胃，還會變傻。

8. 吃飯七成飽，疾病會變少。

9. 生氣、鬱悶與情緒激動時，身體內會釋放多種有害激素，會對全身臟器產生危害。心情越是愉悅越能獲得健康。

10. 每年都要測血壓、血糖、血脂，發現問題早治療，不要等著心腦腎出了毛病才重視。

11. 粗茶淡飯蔬菜水果最養生。

12. 每天一個雞蛋很健康，不要扔掉雞蛋黃。

13. 老年人最怕摔倒，每次摔倒都是對生命的嚴重威脅！

14. 老年人更要預防感冒，感冒不僅會導致致命性肺感染，還會誘發心腦血管病。15. 看病吃藥要聽醫生的，不要看廣告。任由廣告說破天，一定看緊手中錢。

16. 老年人早晨起床前：床上活動半分鐘，床邊靜坐半分鐘，床旁站立半分鐘。

17. 不要把衰老當病治，不要試圖靠吃藥對抗衰老。吃藥輸液不能解決所有問題，卻會帶來很多麻煩。老年人不要吃那麼多療效不確切的藥物。

18. 胸痛無小事，及時去醫院！

19. 定期輸液不能預防心腦血管病。

20. 不要指望吃保健品能治病，如果真能治病就不叫保健品、就是藥品了。

21. 新的一年裡，我們會繼續推送健康知識。請繼續關注我們希望之聲健康欄目！祝大家新年快樂！

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