【希望之聲2021年2月16日】（編輯：李文涵）頭髮變得蒼白，人就會顯得很老。很多時候可能年紀並不大卻已經兩鬢斑白，但是頭髮變白卻不是個不可逆的過程。只要護理有方，輔以食療，白髮變黑也並不是不可能的事。
有時候看到年輕人頭上時不時的冒出一些白頭髮，總會覺得身體肯定是哪個地方出問題了，白頭髮越多看上去也就越加的顯老。這是很多人都不願意碰到的情況，可是真有了白髮怎麼辦呢？試試這個民間盛傳的食療方子、不到半個月黑髮全長出來了。用了的人效果都說好。
材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。
做法：先將制何首烏烘乾，研成粉末;黑芝麻炒熟壓碎然後將鍋放在中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸后，加入芝麻粉、紅糖熬成糊狀即可。早晚各沖服1次，每次10克，10天服完。
功效：堅持服用這個方子，不到半個月就會發現黑髮長出來了，生活當中有白髮的朋友可以試試哦！
千年人蔘、千年茯苓、千年何首烏，被喻為為神仙妙藥，相傳何首烏與人蔘一樣，千年幻化人形，久服而有不老童顏，如加上千年靈芝等'千歲'級藥草，可返老還童、長生不老。
何首烏別名有夜交藤等十多種，味苦性平，為補血袪風要葯，益精血補肝腎，久服可長筋骨、益精髓，烏髮駐顏。何首烏藤莖可養經脈、袪風濕、治腰酸背痛、氣血兩虛，莖葉加過山香、大飛揚草、藜、樟等煎湯浴洗，可治皮膚病和疥癬諸癢症。
材料：首烏20克，雞蛋2枚。
做法：首烏雞蛋加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1-2次，連服1-2月。
功效：可烏須黑髮。
具體做法是將何首烏水煎兩次，取葯汁備用。小米洗凈，加上首烏葯汁及適量清水，旺火煮，打入雞蛋，改文火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。每日1劑，當早餐趁溫熱服，可以長期服用。本品具有補血益氣、潤燥美膚、烏髮固齒的功效。適用於烏髮美容、強身健體。
畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。可常喝薑絲粥緩解。
材料：大米1杯、排骨250克、球形生菜葉2片、香蔥適量、薑絲適量、黃酒1湯匙、生抽1湯匙、油1湯匙、鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙
1，將米輕輕搓洗，不必洗太多次。
2，拌入油和鹽將米腌半個小時，排骨用薑絲生抽和黃酒腌半小時。
3，將腌好的米，放入電鍋用煲粥功能煮1小時，球形生菜切絲備用。
4，1小時候放入排骨在煮半小時，調入白胡椒粉，出鍋前撒入蔥花和生菜絲。
此次，兩鬢斑白，多由於肝火旺盛引起。因為按照中醫理論，兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，容易脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等癥狀。此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
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