【希望之聲2021年3月11日】（編輯：郭強）40歲的律師小趙不久前查出患有高血壓，「不頭暈，也不頭痛，要不是體檢，還真發現不了。」針對中國大陸近90萬35歲-49歲中青年人開展的橫斷面研究顯示，有23.5萬中青年人患有高血壓，整體的患病率達到26.2%。
「工作壓力大、飲食不規律以及長期的精神緊張均易導致高血壓。」專家提醒，改變不良生活方式和不良行為習慣是中青年人控制高血壓最有效的方法。
中青年高血壓多癥狀不典型，除部分因頭暈、頭痛或其他癥狀就診發現高血壓外，多數高血壓患者並無明顯癥狀。
加班熬夜，抽煙喝酒，攝入過多高熱量、高脂肪高膽固醇食物；缺乏運動，體重增加，都是導致高血壓患者低齡化的重要原因。」馬學竹指出，遺傳基因也是高血壓發病低齡化的原因之一。據統計，父母雙方均為正常血壓，子女患高血壓的概率為3%；父母均患高血壓，子女患高血壓概率可上升到45%。
在中青年高血壓患者中，超重/肥胖、血脂異常、糖代謝紊亂、高尿酸血症等發生率高，超過七成合併兩個以上危險因素，近半數存在代謝綜合征。「儘管中青年高血壓患者短期（5-10年），心血管病風險不高，但長期（＞10年）及終生風險並不低。」馬學竹補充道。
加強中青年人群高血壓的有效控制和系統管理，有助於避免和減少腦卒中、心肌梗死等動脈粥樣硬化性心臟病的發生。中青年高血壓患者如血壓僅輕度升高（1級），可先進行生活方式干預，幾周后如血壓仍未達標再啟動藥物降壓治療；如血壓≥160/100mmHg（2級或3級）、心血管病高危患者則應立即啟動藥物降壓治療。
根據病情合理的使用降壓藥物，定期監測血壓，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕癥狀，延緩病情發展以及防止腦血管意外、心力衰竭、腎功能衰竭等併發症都有重要作用。一些中青年高血壓患者擔心降壓藥物帶來副作用，常自行減葯、停葯，從而導致血壓控制率低下。事實上，積極進行藥物治療不僅可以延緩病情發展，更能及早防治其他嚴重的併發症。
改變不良生活方式和不良行為習慣是高血壓最有效的防治方法。
首先要保證良好的休息和睡眠環境，正確控制飲食，限制鈉鹽的攝入，戒煙戒酒；其次，加強體育鍛煉，逐漸減輕體重，每天至少30分鐘、每周5-7次體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳等。此外，調節好身心狀態，注意勞逸結合，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，有較大的精神壓力時應設法釋放，必要時尋求專業心理諮詢。
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