【希望之聲2021年5月23日】（編輯：郭強）關於電子血壓計的爭論由來已久，很多人都信誓旦旦的說，電子血壓計不準確，還有不少人能舉出身邊的各種例子來佐證。
其實，這種說法是錯誤的，也太片面了。
血壓測量不準確有很多原因可以造成，除了買到非正規廠家生產的不合格血壓計以外，更常見的應該是因為測量血壓不規範，和測量的人有關係。
水銀血壓計目前在醫院里仍然在使用，使用前需要進行一定的專業培訓，使用得當是比較準確的，但是如果沒有掌握測量技巧同樣會出現很大的誤差。同時醫院的水銀血壓計每年還會定期效准進行質控。
但水銀是一種對人體有嚴重危害的重金屬，並可能會導致環境污染，目前已經逐漸被淘汰，也不再繼續生產了。
而對於我們目前提倡的家庭自測血壓來說，一般不建議用水銀柱血壓計，更推薦的是電子血壓計，因為它有一定的優勢，例如：比較輕巧、沒有污染、且外出攜帶方便、操作步驟簡單。
但是，簡單並不意味著沒有技巧，血壓測量方法還是很重要的。
市場上電子血壓計琳琅滿目，種類繁多，建議選用通過認證的上臂式電子血壓計，電子血壓計認證的國際方案主要有「ESH（歐洲高血壓學會）、BHS（英國高血壓協會）和AAMI（美國醫療器械檢測協）」，凡是通過認證的都是合格的血壓計。
一般不建議使用腕式電子血壓計，因為研究表明，和上臂式電子血壓計相比較，腕式電子血壓計的誤差會更大一些。當然在某些特殊情況下也可以作為替代測量。
家庭自測血壓可以幫助我們觀察長期血壓的控制效果，提高對降壓藥物治療的依從性，同時可以識別白大衣性高血壓、隱匿性高血壓等等，有助於高血壓的診斷和管理，這也是最近美國和中國高血壓指南的推薦。
那麼使用電子血壓計測量血壓需要注意什麼呢？
首先，大家要在安靜的狀態下休息至少5分鐘，要排空膀胱，也就是說要上個廁所輕裝上陣，因為憋尿會影響血壓的準確性。記住量血壓時不要講話，不要用手機，不要用平板等電子設備。
如果是飯後或者運動后測量血壓怎麼辦？這時候應該至少先休息半小時，然後取舒適的坐位，在安靜狀態下測量。寒冷的冬天量血壓還要記得保暖，測量時上臂應放在和心髒水平的位置。
選擇合適的袖帶，一般用標準規格，當然，對於肥胖的朋友或者臂圍較大的患者來說（>32 cm），應該選用大規格氣囊袖帶，以免出現測量誤差。
量哪邊更準確呢？如果初次測量血壓，要測量左右兩邊的血壓，以後可以主要量血壓讀數較高的一側，當然，如果兩側相差很大，要及時去醫院就診排除血管的病變，例如鎖骨下動脈狹窄等等。
初發高血壓、血壓不穩定的患者，可以每天早、晚分別測量血壓，每次測2~3遍，然後取平均值並記錄下來，最好連續量7天。
測血壓的時候，建議至少測2次，中間應該間隔1~2 min，如果兩側的收縮壓或者舒張壓差別≤5 mmHg，那麼可以取2次測量的平均值；如果差別>5 mmHg，那麼這時候應該再次測量，取3次測量的平均值。如果第一次測量值和後面的相差太大。那麼就取後面兩次的平均值。
很多朋友都會問我什麼時候量血壓最好？建議是：最好在早上起床后1小時內、服降壓藥和早餐前、排尿后，相對固定的時間自測坐位血壓。
晚上則建議在晚飯後至少半小時、上床睡覺前測量血壓。對於血壓控制良好的朋友，建議每周至少測量1天血壓。
人體的血壓並不是恆定不變的，而是每時每刻都在波動，而由於電子血壓計由於較敏感，所以可能每次測量的數值會有所不同，但是只要是在一定的範圍內都是沒有問題的，其實水銀血壓計也是一樣。
對於部分心律失常，如快速型心房顫動等，普通的家用電子血壓計可能會有偏差，其實水銀血壓計在這種情況下也同樣可能出現誤讀，這時候就需要多測量幾次，減少誤差。
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