【希望之聲2021年6月19日】（希望之聲記者楊玥婷綜合報導）
炎熱的夏日，身體出汗多，體內水分流失的快，再加上天氣熱沒有食慾，吃東西貪涼，就會造成體內濕氣多，並損傷人體的陽氣。如果夏天喝一些養生茶，就可以起到健胃，排濕，養血補氣的作用，尤其是在立夏之後開始喝最好。
人經過冬天和春天後，體內積聚的病氣比較多，夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛，這個時候能喝一些清涼防暑的養生茶，不僅可以補體內陽氣之虛以溫中，又能夠助陽氣發散以排寒。這樣可以幫助我們舒舒服服的過一個夏天，並且為秋冬季打下一個良好的基礎。
利用中醫養生是中國傳統醫學文化裏面一種很常見的養生方式。而中藥也可以常常用來泡茶喝。每種中藥養生茶其效果都不一樣，但都具有緩解和治療疾病的作用。並且一年四季都可以找到相對應的中藥養生茶，那麼炎熱的夏季喝什麼茶養生好呢？今天與大家分享幾款適合夏季的養生茶。
金銀花茶
金銀花具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
做法：
配製時選金銀花10克，沸水沖泡飲用即可。
薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。
做法：
鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。
參菊消暑飲
西洋參性寒，味苦、微甘，歸心、肺、腎經，具有補肺降火、養胃生津之功效；菊花清心去火，明目養肝；山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰；陳皮理氣健脾，燥濕化痰。合在一起，共同起到清熱消暑，益氣養陰的作用。
做法：
西洋參10克，菊花5克，山楂5克，陳皮3克
將所有食材放入鍋中，放入適量的水煮開，煮大約5分鐘晾涼就可以喝了。如果喜歡喝甜的，可以加適量的冰糖。
夏季必喝的枸杞姜棗茶
姜棗茶既能補體內陽氣之虛以溫中，又能夠助陽氣發散以排寒。而且天熱以後脾胃比較虛寒，提前用姜棗茶補補脾胃，會讓我們輕輕鬆鬆的過一個舒適的夏天。
做法：
紅棗 20個，枸杞 15克，生薑 40克, 紅糖（或冰糖）適量
1. 紅棗洗凈，生薑洗凈用刀拍碎。
2. 鍋上火燒水，放入紅棗，生薑，紅糖和枸杞，大火煮開后，轉小火再繼續煮20分鐘，晾涼即可。
菊花茶
菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治療高血壓、頭痛以及眼睛過於勞累引起的損傷上有非常好的效果。
做法：
每日餐后，用五、六朵菊花沖泡飲用，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，並可抗衰老，駐容顏。如果喜歡喝甜一點的，沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。
綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
做法：
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1：50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。
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原文鏈接：六款夏季養生茶 讓您輕鬆舒適的過夏天