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RSS/FEED訂閱讓孩子們遠離智能手機和社交媒體 付出什麼代價都值得
【希望之聲2021年6月19日】（編輯：趙子馨）ScreenStrong創始人、護理學學士（Bachelor of Science in Nursing, BSN）梅蘭妮‧海佩（Melanie Hempe）講過這樣一句話：「孩子獲得健康童年的機會只有一次，他們需要您的關懷和幫助。為了孩子，無論付出什麼代價都是值得的——即便要對抗強大的社會壓力和推遲使用智能手機。」這句話道出許多為孩子們離不開智能手機而擔心的家長們的心聲。當然也會有人不以為然，但畢竟這是全社會都在關注的問題。那麼青少年到底適合不適合使用智能手機和社交媒體呢？
科學家研究的結果
密歇根大學一項針對智能手機在學生夏令營中所起作用的研究中發現，其負面影響更為明顯，參与者專註于智能手機的明顯趨勢，而阻礙了他們對活動的充分參与，甚至許多學生都放棄了參与遊戲或展示才藝。
聖地亞哥州立大學心理學教授簡·特溫格在5年時間內，在對超過50萬名兒童進行的一組研究中發現，每天使用智能手機超過3個小時的兒童，感到絕望、沮喪、孤獨等負面情緒或考慮自殺的可能性增加了三分之一，研究認為，抑鬱症和自殺率上升50％歸因於兒童和12至14歲的青少年手中擁有智能手機。
有英國著名的科學家、作家蘇珊·格林菲爾德提到對1500多個英國青少年進行的一項民意調查后的結論稱，隨著YouTube、Twitter、Facebook等這些應用程序繼續侵入我們的生活，青少年感到他們越來越不重要，越來越失去對生活的熱情，越來越少地參与家庭活動與人際關係，無論是友誼還是情感，此外，獲得充足睡眠的人員百分比也有所降低。
另外兒童肥胖率與他們每天看電視或查看智能手機的小時數量成正比，因為他們每增加一小時的屏幕時間，就會增加約50卡路里的熱量，孩子每天看電視超過3個小時，就意味著他將來有50％的機會變得肥胖。
需要引起重視
智能手機給青少年帶來的危害還有很多，那麼就會有人提出來，青少年使用智能手機的最佳年齡是幾歲？梅蘭妮‧海佩認為，「最佳年齡」問題是個很有技巧的問題，那些天生對我們的孩子有益的事物，人們不會強調「最佳年齡」。而關鍵在於，青少年需要智能手機嗎？
在當今的信息時代，能夠想象沒有互聯網和智能手機的生活嗎？好像非常困難。孩子們真的會請求家長，訴說他們「沒有電話活不下去」的理由。而且也會有人會告訴家長們一些如何讓孩子們安全使用智能手機的方法，例如：
1.通過購買複雜的家長監控功能來降低手機的功能和對孩子的危險係數；
2.通過持續對話、簽訂使用手機的合同或承諾，讓孩子加入社交媒體，這樣他們會成熟起來。
梅蘭妮‧海佩表示， 家長監控功能是必要的，但事實上它就好像創可貼，只不過提供了虛假的安全感。青少年們很容易就能找到辦法繞過監控，並且社交媒體的內容也不是家長能夠控制得了的。青少年都掛在網上，智能手機也就成了常態，所謂的安全措施也就成了空談。
梅蘭妮‧海佩還表示，從醫學上看，通過與青少年交談或簽署合同是不可能迫使他們成熟起來的。經常與青少年進行交流非常重要，但是，對話和合同不會改變青少年的行為。如果這些方法有效，人們就能在一夜之間消除酒精、毒品、懷孕等許多青少年問題了。而且加入社交媒體會使事情變得更糟，參加社交媒體等令人上癮的活動並不能幫助青少年變得更明智或更成熟。
使用智能手機之前需注意的事項
梅蘭妮‧海佩提出對青少年使用智能手機前需要關注的幾點事項：
成熟：孩子們很擅長扮成熟，雖然他們的青少年生活在某些方面看到了少許成熟的跡象，但並不意味他們已經能夠使用智能手機。孩子需要更多的時間在高中甚至大學里成長起來，然後他們才能擁有抵禦來自社交媒體及其他方面的干擾。家長切記不要將智力與成熟混為一談。
依戀：在孩子成長階段，他們對家庭的依戀要比對網上同齡人的依戀更為重要。如果當感覺到孩子對手機的關注更勝於你的時候，說明你已經輸了。
健康體驗：孩子在青少年階段需要各種健康的愛好和體育活動才能茁壯成長。引導他們追求有意義的愛好、有目的的工作、娛樂活動和出色的溝通技巧，而不是長時間地痴迷於手機屏幕，這對青少年的發展至關重要。手機作為一種省力且有高回報的活動，已經分散並取代了許多其它重要的活動和成就。童年無法從頭再來。
朋友及溝通：青少年需要一些親密的、經常見面的朋友，需要建立面對面的溝通技巧。社交媒體無法滿足孩子對友誼的需求。當孩子上網時，他們之間的友誼會慢慢變淡——這讓青少年比以往任何時候都感覺到更加孤獨。只發簡訊和表情符號也不是成熟或可持續的溝通方式。
接受：青少年需要在沒有網路傷害和拒絕的環境下正常成長。青春期是參加社交媒體最糟糕的時期。這個年齡階段的人很脆弱而且易受影響，一旦被人拒絕而造成傷害，比在人生的任何年齡段都嚴重。
戒癮：培養和充分發揮孩子們的潛力，父母應該讓他們擺脫任何上癮的活動。青少年需要長輩的關心，幫助他們清除電子屏幕的障礙，才能獲得健康的童年。請記住，90%的成人上癮始於童年。
保護：父母保護孩子是責任，孩子也需要家長的保護，即便採取一些不受歡迎和反流行文化的立場，也並不是過度保護。給予孩子渴望的這種愛。
更可行的方案
如果孩子們需要電話，可以使用只有通話和簡訊功能的非智能手機，儘可能推后孩子接觸社交媒體的時間，至少要等到青春期後期。可用以下活動來代替智能手機：
• 家庭社交生活：經常在家中組織一些社交活動，幫助孩子認識朋友，建立持久的友誼和有趣的記憶。
• 非科技類愛好：引導孩子找到新的愛好，並多花時間進行非科技方面的活動，例如閱讀、運動、音樂課、藝術、鍛煉等等。
• 親子時光：多花時間了解您的孩子，這是世界上任何社交媒體不能比的。
諸多研究數據已經得出，青少年使用智能手機的實驗是失敗的，手機的風險遠超帶來的好處。
梅蘭妮‧海佩創辦的ScreenStrong Challenge挑戰活動是開啟這項旅程的絕佳方式。他們為期7天或30天的排毒活動將幫助孩子們重新調整他們的習慣並重回正軌。相信你會喜歡這份體驗，孩子們也會的！
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原文鏈接：讓孩子們遠離智能手機和社交媒體 付出什麽代價都值得！
