【希望之聲2021年6月21日】（編輯：郭強）中醫歷來講究陰陽平衡，「陰虛」就是陰陽失衡的表現之一，人體一旦出現陰陽失衡自然就會生病。隨著經濟發展，社會壓力增加，思慮過多、長期熬夜、嗜食辛辣是多數人的生活常態，導致陰虛的人越來越多。那麼，我們怎麼來判斷自己是否陰虛呢？

如何判斷陰虛體質

1.性格特徵

陰虛體質者性格大多比較外向,容易興奮和激動,說話聲音比較高,語速也很快。平時熱情、活潑、閑不住,喜歡在外面張羅事情。陰虛癥狀嚴重的人,在遇到不開心的事情時,很容易著急上火、發脾氣,處理問題常常不冷靜。

2.體形特徵

從體形上來看,陰虛體質的人常常是偏瘦的,看上去很精幹。

3.臉色特點

陰虛體質的人臉色大多是紅紅的，但這種紅不是健康自然的那種紅潤，而是兩塊顴骨特別紅，好像化了妝一樣。這種假實真虛的現象就是中醫所說的「面帶假妝」。舌頭常常鮮紅或淡紅,舌苔薄白而少或無苔。

癥狀

由於陰虛內熱，虛火亢盛，可見兩顴潮紅、煩躁易怒、口腔潰瘍、小便短赤等「上火」表現。陰虛在五臟中也會有不同的表現：

•肺陰虛容易伴有咳嗽無痰，或痰少而黏、潮熱盜汗的癥狀。

•心陰虛則容易心悸健忘、失眠多夢。

•腎陰虛，則會腰酸背痛、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、脫髮、牙齒搖動，男子性慾旺盛、遺精、女子月經量少。

•肝陰虛則容易出現脾氣煩躁、易動怒，頭暈眼花，兩目乾澀，視力減退，以及脅肋隱隱灼痛等癥狀。

•脾陰虛則會大便乾燥，食后腹中作脹，消瘦倦乏，涎少唇乾。

陰虛體質如果長期得不到調理，很容易患上頑固性失眠、乾燥綜合征、乾眼症、習慣性便秘、更年期綜合征、高血壓等疾病。而且，由於夏季氣候炎熱，人體陰液耗損加劇，陰虛者的不適癥狀往往會更加明顯。因此，這類人度夏時要格外注意保養。

陰虛怎麼食補

1.乾貝

乾貝是一種營養價值非常高的干製品。其含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵等多種微量元素，具有滋陰補腎、和胃調中的功效。腎陰虛以及胃陰虛的人食用乾貝能夠有效改善口舌乾燥、頭暈目眩等癥狀。但尿酸高者忌食。

2.豬肉皮

豬肉皮含有豐富的蛋白質以及膠原蛋白。正常人食用豬肉皮有美容養顏、延緩衰老的功效。而陰虛者食用豬肉皮能夠活血止血、補益精血的功效。

3.桑葚

桑葚富含蛋白質、脂肪以及鞣酸等，味道甜美，汁水豐富，是人們經常食用的一種水果。桑葚入葯，具有滋陰補血的作用。陰虛者食之能夠改善口乾舌燥、失眠多夢的癥狀。

4.銀耳

銀耳是比較常見的一種養生保健品。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,其具有生津潤燥、滋陰養胃的功效。陰虛體質者食之能滋補陰液、改善口乾舌燥的癥狀，尤其是肺陰虛以及胃陰虛的患者更適合吃銀耳來改善癥狀。

5.牛奶

牛奶是日常生活中比較常見的一種飲品。其含有豐富的蛋白質以及鈣質等多種微量元素，具有生津潤燥、滋陰養液的功效。脾胃陰虛者飲用牛奶，能達到潤腸通便的效果，能改善口乾舌燥、大便乾結等癥狀。

6.枸杞

枸杞子有滋陰益精之功，尤其是對於肝腎陰虛所引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。其滋陰潤燥的功效。

7.海參

海參是一種高蛋白低脂肪的佳肴，可用來煎炒，也可從來蒸煮。海參具有滋陰補血、益精潤燥的作用，能改善肺陰虛引起的遺精等癥狀。腎陰虛者以及肺陰虛者食之更佳。

8.梨

梨屬於涼性水果，具有生津潤燥、清熱降火的功效。陰虛者食之能夠緩解陽氣過盛引起的口感舌燥以及煩躁不安的現象。

9.鴨肉

鴨肉味甘寒，入肺、胃、腎經，有補陰、清熱、健脾之功效。陰虛者食鴨肉應以公鴨肉為主，鴨肉與海參同時煮湯飲用，能夠改善陰虛者煩躁不安、潮熱等癥狀;與海帶同食能緩解心腦血管疾病。

10.蛤

蛤蜊是一種肉質鮮美的海鮮，具有滋陰明目、生津、清熱、利尿的作用。對於盜汗、口舌乾燥、煩躁不安等肝腎陰虛的癥狀有很好的改善作用。

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