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RSS/FEED訂閱肺癌蟬聯癌症死亡之首！ 4營養素助防護
2021年06月28日 15:46 PDF版
【希望之聲2021年6月28日】（編輯：郭強）根據衛福部18日公布去年度國人十大死因，癌症為最，其中肺癌再度居首，蟬聯11年榜首。有營養師分享，補充4種營養素、飲食調養建議與食物搭配，對於肺癌有防護作用。
《自由時報》引營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文指出，肺癌初期患者常常幾乎沒有任何癥狀，頂多出現輕微的咳嗽，所以民眾若有持續咳嗽、痰中帶有血絲、呼吸出現喘鳴聲、胸痛、聲音沙啞，甚至無預警的體重下降等癥狀，記得要趕緊看醫生。
李錦秋說，若想預防肺癌就要避免煙害、空氣污染、生活油煙、肺癌家族史、肺部相關疾病史、過度暴露于致癌環境。此外，想防肺癌可以從食物中攝取很棒的營養素，就能預防肺癌率發生。
●胡蘿蔔素：研究顯示防肺癌效果好，最好能從天然食物攝取。食物來源：南瓜、胡蘿蔔、番茄、地瓜。
●吲哚及異硫氰酸鹽：在動物實驗證實能仰制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌的發生率。食物來源：白花椰菜、綠花椰菜、高麗菜。
●檞皮素：除了降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。食物來源：蘋果、紅洋蔥、綠茶、葡萄皮。
●原花青素：葡萄籽原花青素能仰制非小細胞肺癌細胞除了降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。食物來源：葡萄籽、藍莓、小紅莓。
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